隨着生活水準的提高，人們更加關注自身的健康。這在貧困交加的年代是根本不可想像的。關注健康，涉及飲食、起居、心緒等各個的方面，其中之一是堅持運動，而運動中最為被認可的就是走步。至於每天走多少步為宜，則各有各的看法，不一而足。

　　有的人主張每天走一萬步，身上帶着計步器，如果到傍晚還不到，必須想辦法補足。有的人主張健步，挺胸收腹快走，每周三、四次，走到發汗為止。

　　近日看到著名醫學專家胡大一教授的一篇關於走步問題的文章，他引用美國的報道說，每天走一萬步對健康是最為有益的。美國一則新聞是這樣說的，將每天走一萬步的人與每天不做任何運動的人相比較，前者更健康，更長壽。胡大一教授還以自己的體會為例加以說明，他每天走一萬步，有時甚至走一萬二千步，身體一直很健康。

　　不過，我的體會有所不同。走路是最好的運動，特別對老年人，這個看法是一致的。但每天走多少步為宜，則我有不同的看法。

　　我一直堅持散步，實際上就是走步，二十多年風雨無阻。一天不走步，好像缺了什麼。走後身體覺得暢快，困頓現象消除。但從六十歲到八十歲，走步的距離逐步縮短。當年曾每天到住家附近公園散步，一轉公園一大圈，至少八千步，有時還覺得不足。但其後隨着年齡的增加，逐步減少下來。

　　我有一位老同事，向我介紹他自己的經驗。他退休後每天早起，趕乘公交頭班車，去香山登山，每次登至山頂。他不否認公園散步的效益，但他建議我也像他一樣，改為去登香山，效果會更好。幸虧我沒聽他的建議。

　　後來聽說，他登香山也就登到七十五歲，因膝關節磨損嚴重，走路就比較困難了。

　　在我們居住的社區，八十歲以上的老人不少，有的已近九十。雖然有的老人行走尚能自如，但不少老人走路已比較吃力，有的人已拄枴杖。他們已不去附近的公園，甚至連大門也不出，只在庭院走走。

　　胡大一教授提倡走路，主張走平路，我完全同意。登山、爬樓梯，除個別人外，不是一般老人應做的事。但上八十歲的老人，每天走一萬步甚至一萬二千步，我覺得太多了，不符合「量力而行」原則，基本上也是不可能的。我現在掌握在每天四、五千步之間。胡大一教授今年七十剛過，還可能做到每天走一萬步甚至更多，八十以上的老人多數可能就困難了。一家之言，權作為一點補充。