對我來說，夜晚是讀書的大好時光。尤其是那些古醫書，像是與一位位智者的對話，抑或是聽蒼生大醫們的教誨，非常喜悅。

　　現代社會的壓力，自然環境的變化，工作學業的繁忙，讓我們中的許多人疲憊不堪，過勞早衰。於是開始尋求花樣繁多的養生方法。可這真的有用嗎？

　　一位孝順的兒子說，他花了大價錢買了許多上等的鹿膠給年邁體弱的老父親服用，希望他健康長壽！聽聽清代名醫陸以湉的說法吧：「以藥養生，亦以傷生，服食者最宜慎之。世俗喜服熱補藥，如桂、附、鹿膠，老人尤甚，以其能壯陽也，不知年高大半陰虧，服之必液耗水竭，反促壽命。」

　　一位孩子的母親說，女兒學業緊張，競爭壓力大，我每天給她煲一碗參湯喝，可以增強體質。看看名醫徐靈胎怎麼說的呢？「先破人之家，而後殺其身，人參也。夫人參用之而當，實能補養元氣，拯救危險。然不可謂天下之死人皆能生之也。醫者之所以遇疾即用，而病家服之死而無悔者，何也？蓋愚人之心，皆以價貴為良藥，價賤為劣藥。」

　　一位慈愛的外公說，五歲的小外孫單薄、瘦弱、抵抗力差，他託人到青海，弄了一些貨真價實的冬蟲夏草，讓小外孫吃，想他盡快地強壯起來。可金代醫家張子和偏偏這樣講：「富貴之家，衣食有餘，生子常夭。貧賤之家，衣食不足，生子常堅。貧家無財少藥，故死少；富家有財多藥，故死多。」

　　一位中年人說：事務繁忙、疲憊不堪，靠吃六味地黃丸來保養。可名醫李梃說：「戒欲養精，正思養神，則滋陰凝神等湯，又何用哉？」

　　黃凱鈞說得好：「養生以不傷為本，行不疾步，耳不疾聽，目不極視，坐不極久，卧不極疲，先寒而衣，先熱而解；不欲極飢而食，食不可過飽；不欲極渴而飲，飲不可過多。」

　　我以為，恬淡的心態，簡單的生活，充實的人生，才是最上乘的養生。