在健身房汗如雨下，氣喘吁吁地運動完後出門，你是否會產生衝動，想馬上買個巨無霸牛肉漢堡或巧克力甜筒大快朵頤？
心理學家發現，這個有趣的現象人同此心：一旦我們做了件積德的好事，接下來總會以為更有權放縱自己去實施道德可疑的行為。他們管這種心理現象叫做「自我批准」（licensing）。而且，某些人鍛煉身體後大吃不健康食品，不光因為他們私下認為這是自己應得的回報，還因為這種場合下垃圾食品吃起來格外可口。實驗證明，此時此刻，對這些人來說，食品味道真的變化巨大，不同凡響。
餓的時候吃飯香，英文中有「飢餓是最好的香料」的說法。如果多日飲食馬虎，偶爾去飯館打牙祭也會吃得特別歡暢。以上現象都容易理解，也很常見，但也說明了一般人減肥的艱難。要是節食、運動帶來的最終結果是胃口大開，大吃大喝，顯然與減肥的初衷適得其反。
怎麼才能避免這種「好事變壞事」的不良循環呢？專家建議，我們要善於從做好事本身發現樂趣，體驗樂趣。這樣，我們就不會將自律、無私的行為視為畏途，也不需要事後「找補」，過度補償自己了。
只不知具體該怎麼做才能在減肥中發現樂趣？
