圖：Ketherine（後）指青少年作息應定時\受訪者供圖

　　港人生活緊張，有些人甚至影響了情緒。本來這是在職成人的普遍現象，如今卻已擴散到青少年甚至小孩身上，學業逼人，父母期望，這些都是他們的壓力來源。

　　減壓除了做運動之外，也有聲稱以靜心產生正能量的機構「靜心。正念。協會」。該協會主要服務十至十五歲的青少年。Ketherine　　Cheung是該協會的靜心及五感記憶導師，她說：「協會宗旨是讓大家關注情緒健康，以及宣揚正能量。現時學業壓力一日比一日大，學生情緒不好，甚至有輕生行為，他們是非常痛苦，所以，關注青少年的情緒健康很重要。能量治療師能平衡他們的情緒，讓他們學習靜心，當再遇上生命中的困難時，便知道如何處理。」

　　Ketherine指，若學生的情緒不穩，會影響他們的發展和成長。

　　她說：「我舉個例子，一位女士有四名子女，她第一次來時，帶了兩位小孩。她希望透過靜心這種親子活動，讓小孩學習解決問題和提升專注力。她曾說若四個小孩都做錯事，便會叫他們靜心留意自己剛做過的事情，學習以及明白事情的對錯。靜心即是要做到心平氣和。大腦情緒，從科學的方法掃描，會看到大腦物質區域的分布，沒有靜心的部分，情緒管理較為遜色。大腦分泌的某些物質能讓人進入休息狀態，激發腦部治療功能，人的細胞就可以獲得滋潤。即使只是閉目養神，根據科學研究，同樣可以提升大腦的治療功能，並給大腦休息。如今已有不少著名教授就此進行測試。」

　　談到青少年的情緒壓力問題，Ketherine認為首要的是作息定時。她說：「解決情緒壓力最好的途徑是養生。養生要有生活規律、作息定時、適當運動，這些皆可令身心得到高度平衡。知否很多人是身體速度比心念速度快，生命高速運轉如何得以安靜，是故兩者必須平衡，始能達到養心和養生。靜心除了可以養生外，於日常生活裏學懂靜心，對生活亦大有幫助。如青少年面對學業困境，靜心下來就不會輕易放棄生命，成年人碰上問題也會易於解決。靜心還會讓人了解到自己需要的是什麼，大家不須同人比較，自己也能得到快樂，這才是最珍貴的禮物。」

　　Ketherine也是五感記憶導師。她解釋稱，五感是眼、耳、鼻、舌、身的感官，即視覺、聽覺、嗅覺、味覺及觸覺，每一感官皆有獨立的記憶系統，現今社會教育偏重理性的邏輯鍛煉，感官培訓卻被冷落。五感提升，正正可讓學習能力升級，專注力、記憶力倍增。當理性和感性並行運作時，大家就會明白什麼是事半功倍。