圖：註冊中醫師馮玖 受訪者供圖

　　今年的夏至是6月21日。

　　夏至節氣（新曆6月20至22日）的到來，是漫漫長夏─真正炎熱的開始。

　　颱風前的酷熱日子，門診接到一位患者，自訴入夏即出現血壓不穩定，伴有心煩失眠的症狀。病人長期服用西藥，對未能控制血壓比較擔心，但病人表示不想加大服用西藥劑量，因而求診中醫以作調理。

　　病人自訴每到炎夏，整天大汗淋漓，臨床了解其職業需從事部分戶外工作，炎熱天氣出汗量自然更遠遠大於其他季節。中醫認為汗液為津液所化，血液唾液同出一源，所以有「血汗同源」之說，而血液為心所主，故又有「汗為心之液」之言，夏季多汗則易使心氣渙散。

　　中醫有「心通於夏氣」之說，是指人的心臟與夏季相應，心臟的生理功能在夏季比較旺盛，表現在三個方面：人的氣血旺盛，運行暢達；汗液排泄增加；陽氣充，浮於外，功能活動亦加強，精力充沛。但對於本身心臟功能較虛弱，或心肝火盛者，炎熱的的夏天也就較易耗損陽氣及心陰，會出現疲乏、失眠，或血壓上升、心煩、氣悶、頭痛等不適症狀。

　　因此夏季養生防病，須注意時令與臟腑的關係，有目的地補充心臟所消耗的能量，以保護心氣。對上述病患的臨床治療，也應從養心做起，達至寧神降壓的功效。

　　現代醫學也認為，氣溫過高本來就容易使人精神緊張，心理、情緒波動起伏，加上高溫使機體的免疫功能下降，病人很可能出現心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況，即使是健康人，也可能出現情緒暴躁等現象。所以中醫主張夏季養心，也是防止情緒起伏，甚至預防疾病發生的好辦法。

　　夏季如何養心？

　　暑為夏季主氣，「在天為熱，在地為火」，最易入心。炎夏養心，在外要注意防暑，在內還須注意養神。

　　熱擾心神，使人表現出心煩易怒，坐卧不安，因此要注意調節心境，做到神清氣和，胸懷放寬，調息靜養，所謂「心靜自然涼」。

　　夏天人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，相應心臟負擔加重，所以避免過勞和盡量少熬夜，或安排適當的午休，這是保護心臟的有效手段，一般來說，午休30～50分鐘，養心效果好。夏天人體大量出汗，體內水分減少，可致血容量下降，心臟負擔增加對高血壓心臟病和中風，造成一定的危險。應避免劇烈運動及過勞，這樣能斂汗養血還可減輕心臟負苛。同時應注意及時補充水分，多喝粥及湯水，有助擴充血容量。

　　飲食調理對養心也很重要，中醫認為，心在（人體）上（部）屬火，腎在下屬水，水能克火，鹹味入腎，可堅陰以遏制心火亢盛之勢，故夏天應注意略為補充鹽分（高血壓者亦需遵醫囑適當補充鹽分），既為防止體內水分丟失，也是為了平抑在上的心火。酸味食物具有「望梅止渴」、化生津液的作用，且能幫助消化，收斂汗液，宜擇食。

　　夏天應忌大辛大熱之品，蓮子、荷葉、竹葉均入心經，不僅有清熱解毒之功，還兼具清心除煩、養心安神之效，可將其分別與米煮粥或配瘦肉或鴨肉煮湯，夏季常食。

　　生脈飲作茶療

　　不少人每逢夏天高溫季節就感覺頭重腳沉，渾身懶洋洋極之疲乏不想動，這是由於出汗多，再加上喝冷飲和出入空調，暑邪傷陰所致。

　　可用人參3克、麥冬3克、五味子7粒，再加甘草1.5克，搗碎了泡茶喝，酸溜溜甜滋滋的，既好喝又治病。服兩三天可見效。夏季可用西洋參代人參。

　　此茶療參考自中醫古方「生脈散」，其功用補肺益氣，養陰生津。主治熱傷氣陰、肢體倦怠、氣短懶言、汗多口渴、咽乾舌燥、脈微等證，是「熱傷元氣、氣短倦怠、口渴多汗、肺虛而咳」的首選方。對排尿少、煩熱口渴者都可適用。特別對夏季汗多津傷神倦脈虛有養心功效。現代藥理研究指，生脈散有助提高心肌對缺氧的耐受能力，對動脈粥樣硬化也有預防作用。

　　註：有外感者不宜服用生脈散。