你是否易怒，易灰心，對別人的感受麻木不仁，對工作缺乏幹勁？專家說，這些都是你沒有照顧好自己的表現。美國人相信：自我改善（self-improvement）植根於自我照顧。所謂「自我照顧」（self-care），指個人在生理、心理、情感各方面的有意識自我養護。包括：同情自己，建立清醒的自我認知，感激他人的幫助，表達善意，每天進行有助於提神醒腦的活動（靜思，運動，伸展等）。工作環境也是自我照顧的一大源泉，我們可以給他人提供正面榜樣，也可參與和他人合作的項目，充分發揮自我和他人的潛能。

　　專家還說，要成為「最好的自己」，必須注重以下方面。

　　1、吃好，睡好，適當運動，保養身體。2、保證自己和家人的人身、財產安全。3、培養健康的人際關係，獲取歸屬感和愛。4、努力提高技能、水平，在獲得榮譽的同時也勇於擔當培養後輩的責任。5、尋找一切機會獲取新知識、新感悟。6、欣賞自然界和人類世界的一切美。7、從事有助於自我實現、自我成長的活動。8、最後，超越自我，幫助他人自我實現。

　　這些貼士對為師者尤為合用。老師言傳身教，責任重大。理解要成為最好的老師首先要學會自我照顧，並可參照具體可行的方案，也大大減輕了我們的心理壓力。