這是我健身房的瑜伽老師推薦的飲食法，說現在很流行。剛巧在書店看到這本雜誌，專門介紹5：2飲食法，隨手買了回來。

　　5：2飲食法是什麼呢？說的是一周七天，五天正常飲食，兩天控制熱量飲食，這兩天裏只吃五百卡路里一天，聽上去很少，其實也還好，就是要吃得聰明。雜誌裏給了個例子如何吃五百卡一天？早餐可以是一個梨子加一片麵包，中午可以是沙律，晚餐可以在素菜裏加點肉片，還可以吃點黑巧克力呢！

　　回加州，見到先生的父母，兩位老人也是整天嚷嚷減肥的，二老說現在中午都不大吃，只吃點Costco買的蘋果批當午餐減肥。我的天，我下巴差點落下來，吃蘋果批能減肥嗎？

　　先生對他老爸說中午最好吃沙律，就像他，現在每天午餐都吃素菜沙律，他沒說他晚上回來會亂吃一氣，好在他也不胖。但他其實一天就正兒八經吃一頓晚餐，因為早晨他只吃香蕉，到了公司上班時喝杯咖啡。

　　對於他老爸的蘋果批減肥，我是沒看到效果。我隔三差五吃素清毒，長幾磅就清，美兩天再吃，高高低低的也不好。

　　這個5：2飲食法，我倒覺得若做得好可以長久下去，對身體應該也有幫助。因為它既能滿足你對食物的慾望，也能控制體重和減肥。只要嚴格控制兩天中每日五百卡，其餘五天不要大吃大喝，控制在兩千卡左右便會有一定效果。