圖：呂良偉自有一套養生方法/ 大公報記者陳惠芳攝

　　【大公報記者 陳惠芳】無論何時見到呂良偉，他總是皮光肉滑、肌膚緊緻，身材健碩更是一直沒變。當年他已年近四十，有次去法國旅行，入境時關員看其證件，不相信其歲數，說他像二十五歲。今次再見阿呂，記者已忘了有多少年沒見他，可是眼前的他和前幾年見他時沒半點分別，毋須借助美容微調、整容的他，究竟有何秘方可以逆轉肌齡？

　　持之以恆

　　阿呂說：「其實好簡單，就是『8+1』。」但什麼是「8+1」？他續說：「在一九八五及一九九九年，我曾演出《達摩祖師》，有幸獲得這套功法，我就集結多年心得以及東西方各家之精粹，並跟美國團隊一起研究，創作了一套為期三天的『達摩回春訣』課程，當中包括深呼吸、八式動作以及一個氣功。在三天的訓練課程裏，主要喚醒人體的運動細胞，若不經過這套訓練，平常人是很難堅持下去做運動的。大家每天睡醒時，只要用二十分鐘練習，十日後便會感覺到周身有力。」

　　阿呂認為現在港人平均年齡是八十多歲，可是長命而生活質素不好，如果要人攙扶出入、坐輪椅、中風、躺床、餵食、插喉等，這不單止連累家人，亦活得沒意思。有時並非家人不錫老人家，但久病床前無孝子，他們也要為生活奔波，所以要好好為自己身體作好未來的打算。

　　「長命卻長期躺床，這又有什麼快樂可言？起碼到八十幾歲仍可行得走得，周圍去玩，這才是有質素的老年。但世上沒有免費午餐，要自己身體好，便要持之以恆做運動。運動好處還可提升工作效率，並令身體健康。」

　　生活質素

　　那阿呂有沒有飲食心得須同時和運動配合進行？阿呂說：「我從沒戒口，什麼都食。但我每次只吃七成飽。人要對自己生命負責，平日多練氣功、作息定時以及每日睡足八句鐘，才能達至養生長壽。」

　　原來阿呂於十多歲開始習武以及內家功夫，連他兒子亦受其影響喜愛中國功夫。他笑說：「我兒子長得高大健碩，每日向我下戰書，有時間便和他切磋一下。（你贏還是兒子贏？）他還有好長時間才追到我，我練功多年，且從未間斷。我和他都是玩玩下，或者到我老來就不及壯年的兒子了，哈哈。」

　　人是要對自己生命負責，聽阿呂一席話，真想知道何謂「8+1」？但他說由於是其自創，他需要更多數據支持，才可全面推廣。惟是人平時多做深呼吸，也有益處。