圖：打麻將可保持頭腦靈活/網絡圖片

　　針對老人失智症的具體預防建議和措施，除了對症治療和生活管理，其實並無特效治療方法；所以此病重在預防，尤其要從中年開始做起。

　　1.動脈硬化是老人失智症的主要「敵人」。為了避免腦動脈硬化及腦血栓等腦血管疾病的發生，要注意飲食提防「三高」，維持標準的體重、血壓、血糖及血脂（膽固醇），戒煙戒酒、控制體重、堅持運動，防止動脈硬化。

　　2.時常注意智力訓練，勤於動腦，保持頭腦靈敏，反應敏捷，以延緩大腦老化。如老年人應保持活力、接觸外界新鮮事物；養成閱讀、寫作的習慣；培養業餘愛好，如和朋友聊天、打牌（麻將）、下棋、唱歌、跳舞等。

　　3.心理支持療法，及時調整情緒，避免心理疾病。如家人多陪伴、交流，增加安全感；防治抑鬱症、焦慮症等，維持和睦健康的人際交流與家庭環境，始終保持心情愉快。

　　4.加強身體運動。除整體性全身活動外，應盡量多活動手指與訓練下肢的靈活性。

　　5.起居飲食規律，營養全面均衡。老年人應多補充有益的礦物質及微量元素，缺乏必需的微量元素（如鋅等），可致大腦供血不足，引起血管病變。適當補充維生素E，可以增強記憶力，也有助於預防老人失智症。另外，老年人要多吃魚。荷蘭科學家對5000名55歲以上的老年人進行的研究顯示，經常吃魚的老年人患老人失智症的機率，只是不吃魚的老年人的0.4倍。