八月七日是二十四節氣中的「立秋」，意味夏天將步入尾聲。中醫師提醒，立秋後氣候將逐漸變乾燥，使人容易出現乾咳、皮膚乾癢過敏等徵狀，應多喝水以及吃水梨、木瓜等潤肺補水食物。
中醫師胡心瀕說，時序入秋，空氣逐漸變得乾燥，這時容易生燥邪犯肺，誘發支氣管問題如喉嚨癢、乾咳等徵狀，另外，也可能出現皮膚過敏，甚至會有便秘情況。她指出，秋天養生以清燥潤肺為主，除了多喝水，也可以吃水梨、木瓜等涼潤水果；有便秘問題的人，一早起床不妨喝300至400cc的溫開水，幫助腸胃蠕動，喜愛清爽口感的人則可飲檸檬水，讓水分、維他命C一次補足。
入秋起就好好養生，等同先替預防秋冬感冒做好準備，應少吃辣、油膩的肉類，避免上火讓咳嗽、皮膚等問題加劇。
立秋後，「早睡早起」也成養生重要一環，胡心瀕說，熬夜本來就會造成虛火旺，加上秋天乾燥，虛火將旺上加旺，建議可以六克川貝、女貞子、甘草，搭配九克麥門冬，攪碎後加入1000cc開水煮沸飲用，不止可改善乾癢、護肺、化痰，還能緩解晚睡帶來的虛火。
（中央社）
