保持健康的三大要訣：食得營養、睡得酣足、拉得通暢。

　　我認為：拉得通暢最為重要。

　　富足的年代，其實也是污染的年代，食得不安心的年代。

　　不怕沒有好東西吃，就怕吃的東西不知添加了些什麼，如果吃錯了，能排泄掉，還好。如果吃得進拉不出，就麻煩了。

　　經常開長途車送食物給一對老夫婦，他們遠離華人區，又懷念華人食物，最高興是有人帶好吃的來。每次去，都把他家的雪櫃塞得滿滿的。誰知就吃出問題來。

　　老人家忽然幾天拉不出來，憋得難受，送醫院，一到就嘔吐，臭得有如糞便，把急症室搞得一塌糊塗。原來腸子完全堵塞住，也蠕動不了，等於失去排泄功能，下面不通就往上面走。現在每天要服用功效特強的洗腸劑，才可勉強排出一點。

　　經此一役，老人食欲全無，不斷消瘦，判若兩人。

　　美語戲謔稱老闆為「肛門口」，意謂卑鄙髒臭，似乎毫無作為，聊備一格，原來極其重要，當它關閉起來，全身沒有一個器官不受嚴重影響。

　　年紀大了，許多欲望都要節制。有人說：自己沒什麼嗜好，連飲食也要節制，還有什麼人生樂趣？對！年輕時追求樂趣，年長了，追求的是少受一點苦，你可以不同意，但最終都會報應到身體健康上。

　　不要再抽煙喝酒，只吃五六成飽，減低一切欲望，對人多說和善寬厚的話，吃得少，拉得暢，就是快樂晚年。