年長者退休後常因為生活空閒下來、缺乏活動，逐漸失去活力。根據研究顯示，參加讀書會或團體活動、維持運動習慣，或可增加退休後的壽命。

　　一個基金會的心理衛生中心早前指出，一項研究蒐集一九九○年一月至二○一四年三月的五百三十一篇研究資料，篩選後分析十篇研究報告，評估「團體懷舊」對老年憂鬱症患者的治療效果。結果發現，「團體懷舊」在介入後立即緩解憂鬱症狀，明顯提高患者的自尊和生活滿意度。

　　另根據澳洲一項研究，蒐集四百二十四名五十歲以上的退休者資料，與類似背景仍在工作的人進行比較，研究長達六年，結果發現退休前生活品質好的人退休後生活品質得分也較高；退休後離開團體者，六年後生活品質得分則少10%，且死亡率高達28%。

　　研究也發現，若人們在退休前每周從事一次劇烈運動，並且在退休後持續保持運動習慣，則之後六年內的死亡率為3%；若運動量降至每周不到一次，則死亡率升高到6%；若完全停止運動，死亡率則升高到11%。

　　台北榮民總醫院精神部主治醫師蔡佳芬表示，憂鬱的老人經常感到寂寞孤獨，認為自己沒有用而退縮，當子女或家人想伸出援手，他們卻又不肯承認自己需要幫助。她建議可利用「團體懷舊」，讓憂鬱的長輩自然地接受治療。她說，家屬可應用懷舊治療的精神，以日常談話方式陪伴年長者，如以孫兒學校要交報告為由，以「故鄉」為主題，請長輩回想幼年時光、分享風土民情，詢問長輩印象深刻的事，一起欣賞照片，聊聊故鄉的名勝、名產，討論共同出遊的可行性等，為下回互動與出門走走埋下伏筆。

（中央社）