圖：打牌可刺激大腦運作

　　隨着人口老化，預料未來二十年，香港將有超過三十三萬人患上俗稱老年痴呆症的腦退化症。歌唱組合Shine成員黃又南的六十多歲父親黃文藻，正是其中一名腦退化患者，黃父曾試過走失，幸最後尋回。又南從不認為父親是負累，反而只怕父親有一天忘記他。

　　腦退化症（Dementia），又稱失智症、認知障礙症。在香港的患病數字更每年遞增，每十名七十歲以上長者，便有一名患者，八十五歲以上患病比率更高達三分一，情況不容忽視。即使情況如此，但有研究顯示，中國人患上腦退化症比外國人為低。是次訪問了註冊中醫梁劍雲，她指出因為中國人愛打牌，大大刺激腦的神經，對預防腦退化起了重要作用。

　　梁醫師說：「人體是大宇宙，腳掌和手掌是人體其中的縮影，所以有腳部按摩，而打牌則如透過手部按摩大腦。其中手指公同大腦息息相關，打牌的人甩牌，此動作已是如同大腦按摩般，同時打牌過程要思考，刺激大腦運作，減低患上腦退化的風險。」她還笑說：「打牌為何叫衛生麻將？就是因為可防腦退化，只要不沉迷，便可做好腦衛生的作用。另外，勤於思考的人，腦退化風險亦會減少。」

　　梁醫師補充說，預防腦退化還可以做帶氧運動，可是不管中西醫，至今仍未找到腦退化的成因。

　　她又說：「不過，從中醫角度，腎和大腦有直接關連，即使腎是正常，但隨着年紀大會導致腎機能衰退，腎衰退同時也會影響腦退化，即使飲食上注重保腎，可是人老了便會出現很多疾病，老人家吃得太多西藥，藥物產生副作用會影響腎的功能。但時下西藥比以前好得多了，大大減少對腎的影響。」

　　記者曾於網上看到日常生活中防腦退化的小貼士，在此不妨和讀者們分享，貼士包括：

（1）起床後飲一杯溫開水，因睡眠會丟失五百毫升水分，起床後須立即補充，且能促進新陳代謝。

（2）一星期飲蔬果汁三次，能把患認知障礙症的風險降低。

（3）每日曬太陽十五分鐘，幫助人體製造維他命D，且有抗癌作用。

（4）吃小塊朱古力，因朱古力富含多酚，有助抗衰老。

（5）盡量不吃加工食品、碳酸飲料如可樂。這些東西含有大量的磷，妨礙人體吸收鈣，對骨骼健康造成傷害。

（6）做帶氧運動助身體排毒。

（7）多吃防三高食物，如洋葱。

　　梁醫師對這些貼士不作評論，但單從小貼士提供的資料而言，她說也是一種養生之道。