上班路途，是每個人的「私密時光」，有人聽歌，有人打盹，有人閱讀，而我的習慣，則是聽書。前不久，我在無意之中點開了一個新欄目：情商課。

　　這堂情商課一共兩百節，每節一個小主題，以一條十分鐘左右的錄音來呈現。半個小時的上班路程，一般能收聽二至三節，半個月下來，我已聽了大概三十節。原本只是用來打發時間，但讓我驚喜的是，收聽半個月，收穫頗多。

　　目前為止，我學習到的最重要的一點，是以抽離、客觀的態度來看待、分析自己的種種情緒，尤其是「負面」情緒。這一點，我在近幾年的成長過程中亦深有體會。

　　正如講者所言，情緒其實是一個中性詞，其實並無正負面之分，區別在於，人們對某些特定情緒總是有負面解讀，比如悲傷、憤怒、害羞。但事實上，這些情緒和其他情緒一樣，是具備某些功能的，問題在於，你是否懂得使用它。

　　舉例來說，悲傷使我們變得深刻，驅動我們深入思考；憤怒可以加大我們的談判砝碼，讓對方更容易接受你提出的條件；害羞，則是一個很好的社交工具，讓別人感到你沒有攻擊性，甚至覺得你很可愛。

　　「使用」這些情緒的其中一個秘訣，是保持高度自我覺察的狀態，從自己的情緒中跳脫出來，理性地感知它、看待它，把它控制在一個安全範圍，悲傷而不至於自我放棄，憤怒而不至於失去理智，害羞而不至於拒絕社交。

　　人們常說，江山易改本性難移。但細細想來，這句話難免有逃避、藉口之嫌。遇到問題，一句「本性難移」，歸咎性格，便可理所當然地拒絕作出反思和改變。確實，短時間內的性格大變是幾乎不可能的，但有意識的自我調節，卻有可行性且大有裨益。所以，每天二十分鐘的情商課，我定會堅持聽下去。