回顧以往，你是否能想到悔不當初的二三事，希望當時採取了不同的行動？在俄亥俄州邁阿密大學主持「悔恨實驗室」的美國心理學家Amy Summerville指出，後悔是人類最常見的負面情緒，但它其實也是一種「充滿希望」的情感，因為後悔能幫我們吸取教訓，改善處境。但「反芻式懺悔」不可取。如果像牛反芻一樣不斷將以往的歷史翻出來「炒冷飯」，糾結犯過的錯誤，那我們不但學不到任何新東西，還會越發感到無助，最後患上憂鬱症。

　　為什麼有人為家人的自殺內疚、負罪，甚至願意承擔責任，儘管他們純屬無辜？這是一種自我保護機制。與其接受世界沒有道理可言，一切災禍都會隨機發生的結論，想像改變個人行為就能改變結局更能給人帶來安慰。而且，如果壞事發生在別人身上，我們會從中吸取教訓，並想像設身處地時自己能獲得更好的結果。不幸發生在自己身上時，我們卻傾向於認為自己已做出了最佳選擇，還為幸運地避免了更壞的結果感到欣慰。

　　悔恨來自對個人行為的反省和檢討，但這種原本自我中心的感情也可轉化為服務社會的動力。有人童年時代嘲笑同學胖，成年後也因體重被人笑話，她由此懺悔當年的行為，進而呼籲大眾關注校園欺凌現象，抨擊社會上關於體型的不良論調。

　　我們更容易後悔錯過而不是過錯。因為，沒做過才會覺得人生存在無限多的可能性，做錯了還可糾正的情況卻屈指可數。有鑒於此，Summerville學以致用，高效選定了理想的婚紗。她向大家提出心理學家的忠告：不必苛求十全十美的唯一，只要抓住目前最好的選項就行。再找下去，只會眼花繚亂，身心俱疲。浪費時間精力不說，還弄壞了心情。