霜降節氣，正好在今天。每年西曆10月23日前後是霜降，這個秋季的最後一個節氣，意味着冬天即將開始。可是近日白天艷陽高照，氣溫仍然頗高，寒熱交替和乾燥氣候，對慢性疾病和體弱長者，有明顯的不良影響。門診多了呼吸道疾病、皮膚疾病和腸胃不適的患者；也有長者出現血壓不穩定的情況。　　其中，季節交替是過敏疾病高發的時候，很多人在這個時候，特別多見是年輕人，臉上會起紅疹和出現脫屑掉皮現象。中醫認為，紅多緣於熱邪，面生紅疹多是面部營血分有熱邪所致。但熱邪來源不一：此時燥邪當令，燥傷津液可呈虛熱之態，故有的人是面起紅疹，伴有乾燥、脫屑，此為燥熱之邪所傷，在深秋初冬尤為明顯。另有一種過敏性紅疹則與溫度有關，溫度越低往往越容易發作，這種情況往往屬於寒邪閉熱，在較寒冷的天氣和環境下常見。

　　出現有這種情況的人，多為抵抗力稍弱，腠理不固，或者失於調養，又突然感受風寒之邪，使寒氣客於機表，陽氣運行不暢，內閉鬱積形成鬱熱，進而發疹子。如果體內還有濕熱、血熱等情況，則更容易為之誘發。除了燥邪、寒邪以外，中醫認為風為百病之長，能兼夾諸邪。

　　秋季多風，風邪容易使人腠理疏鬆而感受疾病，故此時發面疹。風性動盪，面疹者常有瘙癢一症，皆為風邪所致。中醫認為，肺主皮毛。腠理即皮膚之間的紋理、汗孔，腠理是否固密，決定了人是否容易為外邪所侵入，而肺的功能是具有將精氣布散於體表皮膚，營養滋潤皮膚的作用，故皮膚問題，首先要從肺的健康情況去考慮。針對秋季的風、寒、燥邪較盛，更需要鍛煉「肺氣」，使正氣強壯，邪不可侵。鍛煉肺氣自然以運動為最好的手段，而運動之中又以有氧運動的效果最好。然後，可用食療輔助調理。

　　在嶺南地區，霜降氣溫涼爽乾燥，是讓人感到舒服的時節。日常起居，宜稍微早睡晚起，可以養陰護陽。

　　中醫認為熬夜最傷陰血，尤其現已進入深秋，秋氣傷肝，此時要滋養肝血，因熬夜極傷肝血。肝血不足時，人容易在子夜失眠，脾氣急躁，甚至雙目乾澀，指甲變薄，手腳發麻，上至心臟，下至大小便，都會受影響。

　　至於飲食方面，則宜甘潤淡補，可適量多吃木瓜、百合、冬菇、花生、無花果、香蕉、大蕉、花膠、瑤柱、沙參、黨參、南北杏等，忌寒涼冰凍飲料和食品。最後，還要注意添衣保暖，慎防風寒外襲。

　　秋燥偏盛，人體肺陰易受損，適合用湯水滋養。下面為大家推薦一款除熱潤燥補氣湯水。