脊柱上端承托顱骨，下聯髖骨，中附肋骨，有支持軀幹、保護內臟、保護脊髓的功能，而人們進行各類運動時，也要脊柱協調身體各部分的活動。骨盆則是連接脊柱及下肢的重要部位，若骨盆發生移位，容易引起一系列腰椎以及下肢疼痛的問題。/註冊中醫、香港中醫骨傷學會會長兼理事長陳紹興

　　腰椎與骨盆的組織結構緊密相連，很多時，因為急性外傷、慢性勞損或退化引發的病症，致腰椎骶椎（骨盆）關節錯位（腰椎與骨盆前傾，也有部分病者是先天性脊柱側彎造成前傾太過的），直接或間接地對神經根、植物神經（內臟神經）等產生刺激或壓迫，而引發臨床多種症狀，包括由神經支配的內臟發生疾病。

　　翹臀寒背須正視

　　一般來說，最常見的問題就是骨盆前傾，其典型呈現的體態是「翹臀」，即腰椎生理弧度往前。若發現自己平卧時腰椎不能貼着床板，背部出現「寒背」等現象時，或已出現骨盆前傾。在網上常見的一些健身教程，如深蹲、硬拉的訓練動作，會使腰骶力矩失衡形成「健美腰」，在外表看腹肌突出、臀部很翹，實際上也是骨盆前傾的結果。

　　出現腰椎、骶椎（骨盆）前傾，很多時會誘發一系列的問題，包括：

　　1. 腰痛、腰腿痛，一般會引發骶叢神經緊張，出現坐骨神經痛是臨床常見的表現，致腳部疼痛、麻木、乏力、發涼等。

　　2. 引發腹腔和盆腔內臟病症如：（a）腸痙攣引發急性腹痛；（b）排尿異常；（c）腸功能紊亂症；（d）部分性功能障礙病症（包括不孕不育症）；（e）青少年原發性脊柱側彎症。

　　其他方面，骨盆前傾還會影響男性性功能，如出現生殖器痛、陽痿、早泄、不育等。女性方面，可引致月經不調、痛經、閉經、性冷感、不孕等。

　　腰骶部避免受涼

　　所謂預防勝於治療，我們應該掌握腰骶椎病的基本知識，這有助預防腰骶椎病，並初步學會自我判斷和簡易自我治療。現時，可知的腰骶椎病因主要有急性損傷、慢性勞損和退化，為防病痛反覆發作，我們必須明確每次發作的誘因，避免誘因即能減少復發機會。

　　要預防發生腰骶椎病，在工作和生活中應該從幾個方面加強預防：

　　1. 預防外傷；

　　2. 減緩退化（注意姿勢）；

　　3. 重視保健（腰部運動鍛煉）。

　　大家更須注意日常生活與家務勞動中的不良體位，以減輕脊椎的疲勞程度，並預防脊椎病的發生，例如，不要側卧在沙發上看電視、讀書、打電腦等，因為沙發扶手的高度不合頸椎的生理需要，使頸椎側彎而勞損；不要長期穿高跟鞋，可避免骨盆前傾和關節錯位。此外，腰骶部亦要避免受涼，夏天不要久吹冷氣和風扇，也不要卧睡風口，冬天要注意保暖。

　　此外，女性孕前及時改善骨盆前傾，可避免及減少懷孕中後期的腰部不適。