圖：學生面臨升學考試壓力會出現失眠、焦慮等不適 網絡圖片

　　大公報記者 陳惠芳

　　在上一代舊式社會視咀嚼香口膠者如同飛仔飛女，時至今日香口膠已成普通的零食。最近台灣身心診所楊聰財院長來港出席醫學活動，提出經過臨床個案分析：「咀嚼香口膠可提升大腦α（alpha）波，有效降低焦慮及提升專注力，對發達腦部，老來可預防失智症。」

　　增加大腦α波

　　台灣有機構於開學前進行中學生情緒健康普查，顯示高達53%受訪學生呈抑鬱徵狀，創6年新高。而最多學生認為壓力源自升學考試，屬精神科醫生的楊聰財說：「美國醫學界早有指出咀嚼香口膠能夠紓解壓力，因為咀嚼香口膠可增加腦部血流量與血氧量，繼而增強大腦α波、提升專注力。精神科研究證實咀嚼有效降低焦慮與提升專注力，大腦會於精神平靜狀態時釋放α波，提升蒐集資訊效率，有助促進學習與思考。但是當緊張和焦慮等情緒出現時，便會削弱α波的出現，減低思考效率，令專注力下降，大大增加出錯機會。而透過咀嚼可提升大腦α波，有助紓緩情緒，從而達到減壓目的。」楊醫生建議，面對考試升學和朋輩壓力時，同學要維持平靜的心情，每天咀嚼香口膠10分鐘，加上簡單的伸展運動，就能達到放鬆及增加大腦α波的效果。

　　楊醫生其中一個臨床個案，是一名就讀高三的王同學因面臨升學和考試壓力，產生失眠、肌肉緊繃、焦慮等不適，向他求診及經評估後，證實學生有壓力適應障礙以及自律神經失調的狀況，需接受藥物治療及心理輔導。

　　「王同學在診症時留意到我咀嚼香口膠，學生詢問，令我想到以研究顯示替其開解。我說咀嚼香口膠有助減輕壓力及提升專注力。因為咀嚼的動作會提升大腦α波、紓緩心情，亦能輕鬆提升專注力、增加讀書效率。後來再見他時，他說咀嚼香口膠很有效用，他在三餐飯後及讀書時亦開始咀嚼香口膠，發覺心情得以紓緩，專注力亦比前改善了。」

　　細胞物理力量

　　楊聰財好明白父母對子女學業有所期望，但關注他們的精神健康更加重要。

　　「該個案就是典型學生讀書壓力過大所致。過度焦慮會產生顯著的負面影響，考生與家長切勿忽略焦慮情緒，否則將影響學生讀書專注力，造成惡性循環。我在治療王同學期間，除了為他提供相關的建議之外，當中亦包括咀嚼香口膠。有次他回來覆診，我透過腦波檢查發現他的腦內有出現有助頭腦清醒的β（beta）波，與他診症的過程中也確實發現他在咀嚼香口膠的時候，情緒有比較緩和的感覺。咀嚼這個動作，扮演着全身很多機能活化的重要角色。多咀嚼可活化腦部提升記憶力，咀嚼能令牙齒和下顎的細胞物理性力量幫助身體營養吸收以及發達腦部，甚至預防老年失智症。」

　　大家別小看咀嚼的效用了。