圖：白雁稱生病皆因血氣不足/大公報記者徐曉彤攝

　　【大公報訊】記者徐曉彤報道：都市人生活忙碌，常受健康問題困擾，著名養生專家白雁早前在尖沙咀舉辦座談會，教授延緩衰老之道，更即席示範養生運動。白雁說，現代人久坐、常在冷氣地方活動，以及經常外出用餐均有損健康，於是她致力在全球各地演講推廣養生運動，鼓勵大眾每日花十分鐘練習，以收養生之效。

　　白雁自八歲起便接觸養生運動。她說，自己從小便患有心臟病，令母親感到非常焦慮，於是「死馬當活馬醫」帶她練功，她至今已走遍世界30多個國家授徒，傳授養生之道。她說：「人一定會死，但我們希望可以慢老。」疾病並不是突然發生，當人不理會身體所出現的不適徵狀，早晚會演變成慢性疾病，當病發時便「病來如山倒，病去如抽絲。」她認為，人生病都是歸咎於血氣不足，而練習養生運動則有助補足血氣，令身體能夠自行調理，預防疾病。

　　現代人久坐改變骨骼架構，有礙血氣運行，骨骼較易出毛病，白雁介紹練習「龍探海法」動作以改善情況，首先兩腳分開與肩同寬，呈現八字站立方式，身體放鬆左右擺動胯骨，然後逐漸加大擺動幅度，擺動區域擴展至整個脊椎，之後手臂亦隨着擺動幅度逐漸增大，往身體兩側伸展，每日只需三分鐘練習此套動作，便能有明顯補氣效果。