圖：健康的媽媽方能令孩子愉快地成長/網絡圖片

　　做賢妻良母，實在不容易！做一個溫柔體貼、善解人意的模範妻子，更難。中國傳統對女性有「三從四德」的要求：未嫁從父、出嫁從夫、夫亡從子之「三從」，以及婦德、婦言、婦容、婦功之「四德」。顧名思義，「婦德，不必才明絕異也；婦言，不必辯口利辭也；婦容，不必顏色美麗也；婦功，不必工巧過人也。」如今男士對妻子的要求更多：忌囉嗦、忌埋怨、忌指責；要溫柔體貼、善解人意，入得廚房出得廳堂，處理家務井井有條等。/謝 芳

　　資深家庭醫生陳潔芝指出，很多女士婚後都能與丈夫保持和諧快樂的關係。但隨着子女的出生，女士容易將全副精神以及注意力放在子女身上，生活全部都環繞着子女的需要，情緒也被子女的行為所牽引。她們往往因為要做良母，而忽略了做賢妻，要維持一個合適的平衡，實在不容易。

　　忙到甩轆 漸生埋怨

　　阿美是一間大公司的部門主管。婚後她與丈夫過得甜蜜開心，但是自從兩個孩子相繼出世後，夫妻生活便變得不一樣。這兩個小孩今年分別是五歲和三歲半，雖然有工人姐姐幫忙，阿美仍堅持親力親為照顧家庭和教導孩子，公私兩方面都忙得要命。她每天放工後便趕去買餸，然後回家監督小孩做功課；吃飯後又要幫助小孩洗澡、收拾書包；睡前講故事；遇到大兒子默書測驗，又要多花時間溫習。當兩兄弟不聽話，頑皮、吵嘴、打架時，阿美的情緒便會失控，對他們責罰。每當丈夫回到家，阿美少不免會向他訴苦和埋怨幾句，甚至說着說着也會因小事發脾氣，和丈夫吵架。最近，阿美忍不住向朋友訴說丈夫的不是：「他不幫手帶小孩，每天回家只顧看報紙；經過一天辛勞，已經筋疲力盡，但當躺在床上時，丈夫經常有行房的要求。其實自己在性這方面一些興趣也沒有，只想休息快點入睡，明天可以早起替兒子預備早餐，送他們返學，故有時會直接拒絕。」她說，這五年來，兩人的性生活愈來愈少，去年才有過兩次……

　　阿蓮，當年是大學的校花，很多男生都拜倒其石榴裙下，而她畢業後選擇嫁給英俊能幹的阿俊。婚後生下一子一女後，她就全職做個賢妻良母。阿蓮每天料理家務、安排子女上學、教導子女功課；又預備健康好味的晚餐，讓家人享用，悉心營造幸福快樂的家庭。不喜歡交際的阿蓮，婚後很少跟朋友聯絡，家庭就是她的一切。當丈夫的事業蒸蒸日上，工作愈來愈忙碌，甚少在家，阿蓮以為所有事業成功的男士都是如此。於是，她自己尋找樂趣，如關心街市行情，去不同超級市場比較貨品價格，煮更好味的食物等等。隨着子女成長，他們結交了自己的朋友，建立了自己的興趣，阿蓮漸漸發覺愈來愈不懂得跟丈夫和子女溝通，話題也漸乏味；他們經常不在家，家裏變得愈來愈冷清，自己好孤單。不過，她心裏期待着丈夫退休時，可以重過二人世界的生活。但在一次談話中，阿蓮才驚覺丈夫有了多年婚外情，對方是辦公室的女助手……

　　生活失衡　　停步檢視

　　陳醫生指，以上兩個案例只是冰山一角，並說：「很多女士以為母愛是偉大的，為了打造一個完美的家，必須不斷犧牲，因而不理自己的需要，只知道努力服侍家裏各人，結果導致情緒不自控，到頭來反害了自己的健康，損了家人間的關係。」她提醒，一個健康快樂的母親才能承擔作為家庭的「靈魂」的重任，故首先要注意和維持自己的身心靈健康，包括：一、恆常運動、均衡飲食；二、保持充足睡眠，有休息娛樂的空間；三、維持自己的朋友網絡，隨時互相支援。

　　「其次，就是與丈夫維持愛情不變。很多女士過分重視自己的母職，而冷落了丈夫，很多夫妻關係亮紅燈都是因此而起。」陳醫生表示，太太一方常期望丈夫能幫忙照顧子女，但又怪責他們「笨手笨腳」，於是丈夫「在家裏沒有位置」的感覺，便會漸漸形成，更會往外尋求滿足，造成夫妻關係日漸疏離的惡性循環。她續說：「所以女士縱然在百忙之中，也須重視與丈夫的甜蜜關係，抽時間拍拖約會；協調性生活，因為這是維持夫婦關係的重要元素，不可忽視，正如案例中阿美丈夫的性要求，其實是向太太發出邀請，重建親密的愛情。再者，就是重視丈夫在家裏的角色。誠然女士天性較細心，在家務和湊仔方面較出色，但父親在家庭裏也有他重要的位置，例如他可以是一家之主，可以有獨特的父子／父女關係等，故此，做太太的要多鼓勵，不要處處批評，使他的重要性得以肯定。」

　　她坦言，要做一個大家理想中的賢妻良母是不可能的，因為每人都有自己的局限，最重要的是能有健康的身心靈，明白自己的優點與缺點，提高覺察，當知道自己的生活失去平衡或快要失控時，便要停下來，自我檢視、找朋友傾談，或坦白問問家人眼中的自己是怎樣的。陳醫生強調：「學習凡事多向好處想，多欣賞他人和自己，凡事謝恩！能做到兩者平衡，好好享受家庭生活，已應滿足而無憾矣！」