情感痛苦很多都由我們童年時代用來保護自己的心理定勢造成，其實毫無必要。因此，了解「五大性格範式」（The 5 Personality Patterns）能幫大家認識自我，了解他人，臻於成熟。這是從業超過三十年的美國心理諮詢醫生凱斯勒（Steeven Kessler）提出的觀點。

　　這五大範式與其說是性格特點，不如說是行為傾向。它們包括：離開、依賴、忍耐、挑戰、死板。第一種性格遇事先謀脫身，身心脫節，如愛因斯坦。第二種總覺得自己是受害者，喜歡通過暗示方式獲得幫助，如比爾．克林頓。第三種過度自責，忍氣吞聲，但突破極限時也會發飆。第四種富於侵略性，希望掌控一切，常和別人發生衝突，如湯告魯斯、特朗普。第五種行事刻板，自以為是，如前共和黨總統競選人羅姆尼。每種範式都各有優缺點，我們的性格也可能混合了兩種或以上範式。

　　凱斯勒對每種範式都詳細解釋，並提供超越自身局限的練習法。他還列出了五大範式在身姿、表情方面的表現，它們形成於何種童年創傷、幾時發生、父母的性格如何等。如，造成孩子第一種性格的父母膽怯或愛發火，第二種多病或缺席，第三種過分嚴厲，第四種一位嚴厲，另一位寵溺，第五種父母規矩太多。

　　讀來有趣，但將心理創傷回溯到童年與父母的關係未脫弗洛伊德理論的窠臼。