圖：中醫師鍾啟福/受訪者供圖

　　踏入十一月了，天氣還是乍暖還涼，亦是步入流感的高峰期。衛生署呼籲大家要注意休息及運動，其中老人家更加要注重保暖免患肺炎。薛家燕曾在一個廣告中提醒，十個老人中有九個死於肺炎，提醒老人家要注射肺炎疫苗針預防。

　　今期訪問了中醫師鍾啟福，他說要避免於冬季患病，首要增強個人抵抗力：「入冬後天氣反覆無常，由於天氣溫差變化大，會降低人的抵抗力。其中老人家更要加倍注意，因為老人家年紀大，各器官功能衰退，所以溫差大對老人家健康不大好，令他們的抵抗力變得更差，容易感染病毒。感染後的徵狀一般先是喉嚨不適、乾涸，隨之開始咳嗽、流鼻水，如咳嗽的痰色帶有黃色或綠色，加上發燒，便有機會引致肺炎。」當問及注射了肺炎針，會否減低病發機會？鍾醫師對此不作評論。

　　睡眠保暖運動

　　鍾醫師認為人抵抗力好，患病機會相對減少。現代人平時要好好保護自己，活得健康。若要感冒遠離我，那平日保健工作要做好，要有充足睡眠、適當運動，保持心境開朗。

　　至於有無食療可預防感冒？他說：「我還是那句：要有充足睡眠，適當運動，飲食均衡。」但鍾醫師提及於冬天時，家中最好有暖爐，這對老人家尤其有用。老人家身子較弱，易手腳冰冷，家中有暖爐可以溫暖他們的身體，沒有的話，老人家好自然穿上很多厚衣服，或致行動不便，怕有跌倒的可能。」

　　食療治不了病

　　鍾醫師說，保暖可以增強身體抵抗力，抵受風寒，則患肺炎機會便降低了。其實要過一個無病的冬天，幾個原則好簡單，毋須進補或什麼食療，謹記切勿夜睡，充足睡眠能恢復人體抵抗力，同時多喝暖水，給予喉嚨滋潤，加上正常飲食，便可阻擋病毒入侵。他更指出，萬一不幸患上感冒，首要看醫生，而非靠坊間流傳的食療治病，並說：「發病時不宜以食療湯水治療，更加不要飲湯，看醫生才是針對式的治療。大家要清楚，食療是平時進食。食療無疑可以增強抵抗力，卻無治療作用，病人一定要弄清楚，免將病情拖延。」

　　坊間不時說作感冒前可以喝檸檬加薑煲可樂，鍾醫師笑說，這沒有臨床實驗證實，但飲檸檬水，因內含有豐富維他命C，較宜飲用。他忠告大家，坊間流傳不少方法，最重要的還是感冒時要看醫生治病，足夠休息、充分保暖、飲食正常，謹記三大原則，已可令老人家健康過冬天。