十一月六日美國夏時制結束，大家多睡了一小時，心情舒暢。
馬能站着睡覺。鳥能邊飛邊睡，在空中自動滑翔時每次小睡幾十秒。憑藉短促的「飛行睡眠」，候鳥遷徙時每天只需睡四十分鐘，到了目的地一天睡十二小時補眠。
可惜人沒有這些「忙裏偷閒」的睡眠技巧。但睡眠對人類記憶及健康的作用又舉足重輕。神經學家說，白天辛勞後，一夜好睡可以讓記憶去粗取精，像把骯髒車窗上的飛蟲、污泥清洗得乾乾淨淨，第二天起床你會覺得精神振奮，煥然一新。
現代社會節奏快，生活壓力大，電視、電腦、手機的存在又顛覆了傳統的晝夜劃分，人能二十四小時「在線」。也難怪大家總抱怨睡眠質量不好，千方百計想睡個好覺：減少咖啡因攝入，動用各色枕頭、面具，服用安眠藥等。
睡眠專家稱，俯身睡覺對嬰兒較危險，因為他們可能會捲入睡衣或被褥，造成窒息。對某些成年人，仰睡會造成耳道堵塞，所以俯睡也可。更要緊的是，如果睡覺打呼嚕，得確認是否與呼吸中斷有關，及時找醫生診斷、治療。另外，三周內服用安眠藥最好不要超過兩次，避免產生依賴性。半夜驚醒怎麼辦？床邊放本沒意思的書，讀上幾頁就昏昏欲睡了。
從大眾對睡眠的重視程度看，失眠是當前的普遍問題。
