人的成長很奇怪，出生頭六個月，每天最少要睡十六到二十個小時，尤其第一個月，除了喝奶，幾乎都在睡。這時期的嬰幼雖然脆弱，卻很容易照顧，因為他睡的時間比照顧者睡的時間還長，除了按時替他換尿布和餵飼喝奶之外，沒什麼可忙的。

　　長到兩三歲，不太肯睡了，就是愛玩，而且活動能力驚人，跑跑跳跳，精力旺盛，吃那麼丁點食物，發揮如此強大的動能，令人驚奇。

　　發育期中，飲食量大增，體型也暴長，長到成年人的高度。到進入青年期，胃口不減，但動能開始減低，尤其坐辦公室或者足不出戶的宅男，吃得多動得少，與童年期相反。

　　三十歲，變得腰圓背厚，肚腩也出來了。對看體育影片的興趣過於自己運動，一個臃腫男人的形態逐漸成形。脂肪積聚在皮下，也積累在內臟器官，簡單一句：體型橫向發展，體重成為負擔，愈來愈不想動了。

　　三十幾歲養個四五歲的兒子，顯得吃力，孩子要你和他賽跑，跑不動；他爬高爬低，跟在後頭，需要大量精力。

　　到了六十五歲，生活節奏慢下來，體力衰退更明顯。從一個人走路的快慢可判斷他的體能，要老人家照顧四五歲的孫子，更是體能的考驗。

　　八十歲後，返老還童，「還」到幾個月大時的光景，只想睡覺，坐下就打盹，看電視也睡着，一天安安靜靜，二十個小時不動也可以。那不就是嬰孩狀態嗎？

　　嬰孩需要照顧，老人也需要照顧；嬰孩需要尿布，老人也需要尿布；嬰孩沒有牙齒，老人也沒有牙齒；嬰兒靜靜而生，老人悄悄而去。人的一生，就是這樣一個由靜而動，又重歸寂靜的循環，若能效法小孩，少吃多動，可延長這循環，長命百歲。