三毛說：「書讀多了，容顏自然改變」。但三毛沒有說讀多少書才算是多。

　　若想容顏變出書卷味，書香氣，馬上讀十本八本書看看，大概不會有什麼效果。

　　讀書和運動一樣，要產生明顯的改變效果，一定要日積月累，水滴石穿。讀書所改變的，是內在氣質；運動所改變的，是外在形貌。

　　比起來，讀書比運動來得更緩慢，但效果更持久。對今日不愛閱讀的世代來說，大家都走便捷的路，成群結隊的人去做運動，圖書館內看書的，小貓寥寥。

　　外形也罷，氣質也罷，有了健康的身體，就代表着同時有樂觀的精神和旺盛的精力，對自己對家庭對國家，都有好處，所以要麼讀書，要麼運動，身體和靈魂，必須有一個在路上。

　　走上持久邁向健康的路，不是崎嶇，而是漫長，許多人忍受不了路上的枯燥乏味，好逸惡勞本來就是人的本性，於是有了一點成效後，就選擇放棄，逐漸的，多年累積的效果也消磨殆盡。

　　懶惰是很奇怪的東西，你以為休息是好事，一周七日不也有兩日休息嗎？有了點效果，就悄悄把休息時間加長，再加長，再加長；而艱難訓練的興致縮短，再縮短，再縮短，不經不覺間離開了跑道，自己也莫名其妙。

　　擅長為自己找藉口，等到以後有時間，就能運動了；賺夠錢了，就能孝敬父母了；有空了，就能陪你了；等我發達了，就能行善了。

　　真相是：到有錢了，健康已經沒了；賺夠錢了，父母等不及了；有空了，愛人已經離開了；發達了，心態已經變了。健身、孝老、陪伴、行善，原來是今日就急着要做的事，不能等。