天氣炎熱，醫師提醒，要適時補充水分，但不要一次喝太多喝太快，避免刺激腎臟代謝，否則會頻想上廁所，且不要喝含糖飲料，恐會影響注意力。
台北國泰綜合醫院家庭醫學科主治醫師李宗諭表示，天氣悶熱可能會有中暑狀況，大家除注意防曬以及環境通風，也要多補充水分以及少許鹽分，平衡體內電解質。他說，水分若一次補充太多、太急，可能會刺激腎臟代謝反應，建議每次補充200c.c到300c.c。
李宗諭說，補充水分以白開水為主，若喝運動飲料，可能有糖分過高之虞。至於含糖飲料，因糖分代謝會增加身體負擔，可能讓人的注意力不集中，且含糖飲料多半口感黏膩，喝了可能會更想喝水。
他建議，一大早起來最好先喝一杯水，幫助身體代謝，刺激排便和排尿，減輕身體負擔。另外，穿?以淺色寬鬆、吸汗衣物為佳，出外要帶傘及帽子備用。
（中央社）
