圖：徐嘉余練得一身結實的肌肉

　　出發轉身技術出眾

　　中國游泳選手普遍在出發、轉身技術上較為落後，往往在游程中與外國高手不分上下，但一個轉身就拉開一段距離。然而，徐嘉余卻是中國選手的特例，他擁有世界一流的出發和轉身技術。世錦賽男子100米仰泳決賽，徐嘉余出發反應時僅為0.51秒，在8名選手中排名首位，這也助他在入水後就迅速確立半個身位的領先優勢。在轉身技術上，徐嘉余充分利用水下蝶泳腿的技術，在轉身過後牢牢守住自己的優勢。

　　身體輕盈划水效果好

　　徐嘉余的另一大優勢在於其身材修長，體重較輕，能在比賽中始終保持較高的水位。仔細觀察、比較各位選手的動作可以看出，與歐美選手完全靠身體力量來推動前進不同，徐嘉余的技術動作更加省力。比賽中他能始終保持兩臂的入水點在肩部的延長線上，頭部位置穩定，盡可能地減少水對於自己前進的阻力。從某種程度上說，徐嘉余的技術動作與日本仰泳高手入江陵介十分相似，但徐嘉余自身的身高力量和自身速度能力比入江陵介更加出色，因此不少專家認為徐嘉余擁有目前世界最好的仰泳技術。

　　肌肉力量提高明顯

　　一名優秀的游泳運動員除了擁有精湛的技術外，還需要肌肉力量加以支撐，這一點恰恰是亞洲選手與歐美選手的差距。世錦賽開賽前，當徐嘉余在封閉訓練後首次出現在媒體面前時，人們驚嘆於徐嘉余身上更加明顯的肌肉線條，特別是整個人的體型比之前更加壯實。主管教練徐國義也認為在美國外訓期間，徐嘉余與歐美選手一同就餐，在飲食上增加了不少牛肉的攝入，讓他的體重有所增加，這對他增長肌肉力量有明顯的幫助。在保持技術優勢的同時再提高自身力量，無疑讓徐嘉余如虎添翼。