【大公報訊】新華社華盛頓報道：美國當地時間六日上午，不久前剛剛手術的郎平來到位於洛杉磯的健身中心進行康復訓練。「以前蛙泳好多年游不了，（這次）手術後幾次游泳覺得非常正常，沒有疼痛感，非常開心。」郎平說。

　　當天的康復訓練持續了一個多小時，郎平先是騎了二十分鐘的單車，隨後來到墊子上，只見郎平拿出一張紙，上面畫着各種人體訓練圖，按照圖示進行拉伸訓練。「每個星期有不同的康復計劃，我就按照圖上的計劃來做。」隨後，郎平來到器械區進行了腿部力量訓練和游泳恢復。

　　據郎平介紹，恢復訓練主要分三個部分。第一是功能訓練，「騎單車目的不是在於力量，而是看腳能彎到哪個程度」。第二是拉伸和一些簡單的力量訓練，「比如整個腿四周的肌肉，運動當中的側走、兩側走，以及一些蹬腿、上台階等」。第三部分是心肺的訓練，比如游泳等。

康復比手術時間更長

　　據了解，郎平的康復訓練一天一次，前前後後一個半小時左右。「練兩、三天覺得傷痛有一些反應，可以停一天。」但她也表示，自己會盡量每天堅持，否則手術效果就不好了。「雖然疼的地方解決了，但一定要用周邊的肌肉去保護手術的位置，所以康復是比手術時間更長，更需要耐心的項目，」郎平說。

　　在進行到一半左右的時候，康復師發現郎平額頭有細汗，於是讓她停下來休息，同時吃點備餐。「由於血糖原因，我康復訓練時會隨身攜帶一些備餐。」吃着燜燒杯裏的麵條和一些新鮮水果，郎平說。

　　一月下旬，郎平在芝加哥進行了右側髖關節置換手術，並在三月初返回洛杉磯進行第二階段康復。相比芝加哥，加州溫暖的陽光對於需要多出去走走的郎平來說更合適，進行康復的健身中心距離郎平在洛杉磯的住所車程20分鐘左右，也比較方便。

　　此外，在郎平赴美手術至今，有專門的廚師照顧她的飲食和生活，並由營養師根據她的身體和恢復情況開出菜單，由廚師根據菜單來做。從這一個月多時間來看，郎平對於這位擅長家常菜的廚師非常滿意，更是在微博表示自己過上了「飯來張口」的生活，讓弟子們和球迷們不要擔心。