圖：梁靖琪做負重練習，手臂線條盡現

　　演藝界近年掀起運動風，有些藝人愛上跑步，也有迷上行山的。梁靖琪則愛上健身，早前更成功考獲健身教練牌。健身室已成為她的第二個家，每天定必到那兒做運動。談起健身做運動，她不禁眉飛色舞，一口氣數出運動的好處。梁靖琪亦因為運動，在身處低谷時找回目標重新站起來，現在更打算投資健康餐生意，將自己的健康心得與大家分享。\大公報記者 溫穎芝（文）林良堅（圖）

　　這天，梁靖琪（Toby）在健身室接受《大公報》專訪。原來在訪問前幾小時，她已在健身室做運動。為了拍照出來的效果更好，身體線條更美，她在訪問前幾天已開始戒吃澱粉質，訪問前一晚更開始減少飲水。Toby在運動的範疇上已有豐富的知識，看她示範打泰拳以及做一些器械時，表現相當專業，亦看得出她對運動是非常熱愛。拍照期間，她不時跟健身室的客人以及教練打招呼，那裏果然真的像她的第二個家。

　　健身室猶如屋企

　　Toby坦言，現在每天都會去健身室做運動，已變成一種習慣，自己每天都會做兩三小時，有時工作太忙沒有做運動，就好像欠缺了什麼。她說：「其實，好難得可以找到一班志同道合又熱愛運動的朋友，他們跟我一樣每天都到健身室。大家熟絡了就更好玩，有時會一齊烚雞蛋吃。」幾年前，Toby還有點baby fat，現在已操練到身體線條突出。問到為何會突然愛上健身呢？她說：「其實是運動在我最低落時救了我，自己最不開心時，在做運動那幾個小時裏，可以忘記一切。做運動有很多好處，人會開心了，睡得好，令你更有目標。」她表示自己最初做運動也不是為減肥，只想有新的生活態度，結果一開始便愛上了。

　　Toby透過做運動，亦領會到人生的大道理。她說：「其實，每一天做完運動都好累，我打拳一小時，跟住去拉筋，做器械，要有健美體形，就要付出代價。每天做完運動，肌肉都會痛，翌日再做就要克服它，之後我才發現其實都不是太痛，人生道理都一樣，痛都要再站起來。」她笑言，現在做運動已變成每天的節目之一，一班人一齊做會更有動力，並說：「健身室的教練都叫我明年參加健美小姐，他們說我繼續勤力操下去是可以的，線條會更加明顯。」不過，她顧慮到自己做幕前，不能將肌肉操得太發達，現階段都是適可而止。

　　現時很多女仔渴望擁有的「馬甲線」及「腹肌」，Toby指自己都有少少，如果要做到線條好明顯，連下身肌肉都要操練，到時會有大屁股，大腿的肌肉亦會爆發出來。她覺得亞洲人身高不夠，如果肌肉太爆不會好看。自從愛上運動後，現在不時有朋友請教她有什麼心得，如何修身等；她笑言都增加了自信，每次朋友見到她會讚她線條又靚了，令她更有動力，亦證明自己的努力沒有白費，明天會去續努力。她對運動的熱愛，也感染了好朋友，像湯盈盈與老公錢嘉樂，都曾跟她一齊做運動。

　　除了做運動，Toby的飲食及生活習慣亦十分健康。她表示平時飲食好清淡，多以烚、蒸、焗為主，盡量少油；並笑言，已有幾年沒有吃過薄餅、薯條。她本身愛吃，有時都會讓自己吃一些鍾意的食物。她笑說：「我有吃火鍋，但一定要先吃菜，再食其他食物。」現在若然沒工作或約會，她在晚上九時多便會睡覺，翌日早上七時起來，先吃蛋加麵包，然後做運動。她說：「多謝運動令我的生活變得有規律，整個生活習慣改了。有時朋友約我晚上食飯，我都不會去，或者只會飲些東西，最夜十二時多便回家。」Toby又指，其實人每星期需要做七十五分鐘運動，每天做到半小時就最好。

　　擬搞健康餐生意

　　Toby亦發現香港大部分女仔在夏天才會減肥，但她給大家貼士，其實夏天來到才減已太遲，夏天前兩個月，仍是初春時便要開始減了。問到會否考慮將自己的心得寫成書？她坦言都有想過，但最近她計劃先做飲食生意，並說：「每天返朝九晚六的人，其實要弄健康餐，可能很早便要起床，花好多工夫。我每天早上都會起來烚雞、煮菜。我亦有研究營養學，這些已成為自己的興趣。原本我計劃開健身室，可惜投資太大，相反地，如果做訂健康餐的飲食生意，一樣可以幫到很多人，不論男女。不過，計劃仍在磋商中，都要安排怎樣送餐，希望今年可以做到。」

　　Toby指健身室的教練朋友也有叫她駐場當教練，但她因為有其他工作要兼顧，不想因工作教不到時要找人頂替，但她覺得考了健身教練牌也是好事，如果他日有需要轉行，自己會多一樣技能。談及現時的投資，她表示之前開了婚禮公司，做婚禮策劃，在五六年前是最好市的時候，但現在很多新人已懂得自己去格價以及安排，這盤生意的發展空間細了，所以，公司現在都有接其他活動做公關工作。Toby說：「我當年結婚後，有好多朋友跟住結婚，生意是高峰期。我更請了設計師去造婚紗，但之後我發現原來很多事自己負擔不來，很多事亦急不來。」

　　很多人覺得藝人投資生意會有利，但Toby表示，當中要背負的壓力同樣很大，好像搞婚禮公司，如果客人不滿意，會立即說要通知記者，或者是一個藝人舉行婚禮前，卻爆出一些新聞。她說：「我好怕這些，怕別人覺得是我去爆料，但我由細到大都不是這樣的人，絕對不會出賣人。我只是想幫人完成一個完美的婚禮，但原來最後會聽到好多人說自己做得不好，又懷疑我，自己亦有為此不開心。我也知道有記者說不鍾意我，說我不會畀面人，但我在一個婚禮上，自己的角色就是婚禮策劃，不是梁靖琪，當天我只會仆心仆命地去做好婚禮的事。」有過不愉快的經驗，Toby覺得退後一步會更好，現在，婚禮公司的事都交由同事去做，藝人婚禮亦盡量少接。不過她亦認同，不是經歷過失敗，也不會有今天的她，她會當這是人生經歷的一部分。

　　去年Toby跟無綫滿約，現在主力在內地作幕前演出，她覺得藝人很被動，有人找便有機會。她很感激「阿爸」曾志偉幫了她很多，又教她很多人生道理，自己亦有跟對方做幕後的工作。Toby父母是著名製作人梁家樹與蕭笑鳴，問到為何不跟父母做製作，是否怕被指靠父母呢？她說：「也不是刻意的，但我知自己擅長什麼，跟志偉會舒服一點。爸爸也有教我的，他說自己做到六十幾歲都未學完。所以，我現在都是繼續學，什麼都會做，因為不知最後哪一樣工作會適合自己，我亦相信自己學到的，終有一天會幫回自己。」

　　Toby經歷過婚姻失敗，現時單身的她坦言沒有拍拖，也沒有時間拍拖。她覺得人生中不是只有愛情，家人以及朋友間的感情也是人生的一部分。她不想勉強自己去開始一段感情，一切隨緣。她亦慨嘆有時藝人要發展感情都好難，跟朋友出街食飯會被關注，秘密行事又好像怪怪的，實在有太多顧慮了，她不想在顧慮中失去了自己，總之一切順其自然。