圖：每個人都可以按照自己興趣、時間，選擇適合自己的運動強身健體\資料圖片

　　筆者近期申請了滙豐社區夥伴計劃2016項目，此項目於2012年推出，得到民政事務總署、社會福利署和香港社會服務聯會支持，希望透過地區公益活動，促進以地區為本的社區活動，達至社會共融。計劃希望透過加強與相關團體合作，回應各區社會需要，並促進非政府組織和社區組織的職能發展。

　　自計劃推出以來合共捐助超過900個項目，受惠人數超過150萬人。滙豐於2016年度總共撥款港幣1800萬元支持全港十八區地區活動。而滙豐社區節亦會鼓勵人們積極參與，舉辦有創意、有意義活動，讓香港整體社會一同慶祝。

　　今年筆者籌辦的計劃主題是「身心靈」健康與平衡。此計劃是在深水埗進行，計劃會從身心靈三方面入手，強調促進身體心理和精神健康的全人照顧，讓人有更好的應壓能力，有更多的平和感恩，活得更積極以及和諧一致。讓參加者學習愛惜身體，保持愉快心境，釋放心靈，讓自己活得自在健康。

　　按自己興趣時間選擇運動

　　香港人非常忙碌，壓力也非常大。在身體方面希望參加者留心自己身體信息，更多自我照顧；在日常生活中享受健康飲食；恆常運動，不要沉迷上網。每個人可以按照自己興趣、時間、方便的地點等，選擇適合自己的運動，長跑、短跑、游泳、走路，各適其適。運動需要堅持和有恆心，不要被懶惰或各樣擾攘消滅你勤做運動意志。每當你做完運動，你會發覺心情愉快歡悅，身體重新得力。

　　在心理方面接納自己正面和負面情緒；學習正向思維；調適心情，讓自己放鬆。我們必須小心面對生活壓力。也許一點點壓力是日常生活正常部分，但是不停的壓力，例如親人離世、流產、離婚、失業、照顧生病的家庭成員；即使是快樂的活動，例如意外懷孕、獲晉升後工作大增等，都會帶來或多或少的壓力。失敗、挫折都是每個人必然經歷的事，但是如何面對困難，卻給我們帶來真正成功或失敗。

　　在靈性方面學習寬恕、放下執著；重尋人生意義；活在當下；生命感恩，包括大自然的美麗、人性的美善、自己所擁有的東西等。因此家人間及朋友間要多一點相聚互動、關懷、包容、接納和感恩，有助推動區內「社會融合」，提升家庭健康快樂及和諧指數。如果個個人都可以做到「身心靈」健康和平衡，那麼我們的生活會活得更有意義。