圖：專家指出，手機成癮會出現失眠、無精神、情緒焦慮等問題，影響學業、工作及社交生活
過度使用手機帶來不少負面影響，如何才能和手機「分手」？在美國專門撰寫科學題材文章的記者Catherine Price（普萊斯）曾在《時代雜誌》提供不少戒掉手機癮方法，大家不妨參考以下貼士。
首先，訂下目標，決定一日有多少時間不用手機，又可以自行劃出不准使用手機的範圍，例如飯桌，以減少使用手機時間。
其次，在手機上安裝監察使用手機次數及時間長短的應用程式，一開始的數據或令人沮喪，但長期堅持，便可成為督促和自我激勵的好工具。
此外，應棄用手機鬧鐘並改用傳統鬧鐘，減低使用手機的機會。還可將手機充電座放在遠離床的位置，以免睡前和醒後看到手機被挑起手機癮。而為防漏接電話或短訊，可設定自動回覆簡訊，通知來電者會回電或留口信。
