圖：「你有壓力，我有壓力」，港人的心總是無法靜下來。可儀提倡用「內觀瑜伽」處理負面情緒
在人人內心像打樁般不安的城市裏生活，做到內心寧靜，實不容易。可儀為了這份寧靜，後來喜歡上集禪修與中醫一體的「內觀瑜伽」：「在一呼一吸之間，你漸漸便發現身體和心靈有很多對話」，「對於瑜伽，我已經上升到另一個層次，更追求一種靈性，一種修養的瑜伽，它更像一門哲學，是一個方法平衡你不平衡的地方。」
可儀慢慢敲打頌鉢，引領閉眼的學員從1數到100，教他們慢慢呼吸，「內觀練習，是一種好像和自己內在真實聲音對話，並且感受到舒服的一種體驗。但是香港人很難坐定定，靜坐十分鐘他們都覺得時間太長了。」
「有很多學員閉上眼睛就會覺得很不自在，身體搖來晃去，不時睜大眼睛，其實這些都是不自信和沒有安全感的表現」，可儀形容，練習時有強烈的情緒感升起，可能是莫名的難過，或是莫名的悲傷，或是莫名的恐懼，這些都是正常的，當透過內觀瑜伽的練習，可以允許並觀照這種情緒的存在，然後與它和平共處。她認為透過深觀，能有效處理所有負面的情緒，聆聽到自我和身體的聲音。
