當遇到煩躁、憂鬱以及心理小挫折的時候，有人喜歡找師長傾訴，有人喜歡與朋友聊天。對於心裏的「情緒垃圾」，不願意叨擾師長和朋友，我最常用的方法是求之於古訓良言，坐下來翻一翻《朱子家訓》《菜根譚》等，每次都有奇用。

　　「不責人小過，不發人陰私，不念人舊惡」「凡事當留餘地，得意不宜再往」等眾多教訓名句，都給過我滋養，教我不喜不懼，讓我更踏實做事。但讀得越久，發現大道理至簡，不用排比增加氣勢，亦不用對仗顯得工整，有用的道理往往以最平實的語言來展現，比如《朱子家訓》的開篇第一句：「黎明即起，灑掃庭除，要內外整潔。」而且讀得次數越多，對這句話越喜歡。

　　黎明起來，好處頗多。好處之一，是如「朱子」朱柏廬所言，有時間把床鋪整理一下，把沙發上亂七八糟的玩具收拾一下，把廚房昨晚沒洗的碗筷清洗乾淨。做完這些事，家裏內外整潔，心裏自然很開心。好處之二，是早上沒有時間焦慮，可以把積攢的諸多事情慢慢逐一地去做完，再從容地去制定新一天的工作清單。好處之三，是有時間「關照」一下內心，打開音樂做一些冥想，或者只是安安靜靜地坐着，都有助心緒回歸平靜。而因為平靜，工作和生活上的許多疏漏之處反而都會湧出來，是查漏補缺的好時候。好處之四，是還可以出去走一走，去附近公園、去河邊散散步，早上空氣清新，深呼吸幾下，無比清爽，為一天注入滿滿元氣。

　　曾詢問十餘位香港青年朋友，其中至少有七八位說自己的一天是從中午開始，有的甚至是從下午開始的。各人有自己的起居習慣，不能強求，但還是經常建議他們嘗試一下「黎明即起」，幾天之後，或許他們會發現古人的良言誠不欺我。