攝影：傅春桂

　　01 這個世界很喧囂

　　「百度」對「喧囂的世界」定義是：現代社會快節奏、信息爆炸、競爭激烈、互聯網無處不在的環境。按照這個定義，這個世界確實很喧囂。

　　俄烏戰爭、巴以衝突、關稅壁壘……正在演奏一曲不和諧的交響，無數人焦慮不安；

　　業態更新步伐疾，行業競爭很激烈，生活節奏非常快，需要不斷適應這種快速變化的環境，不少人徹夜難眠；

　　科技狂奔的腳步聲與人工智能覺醒的嗡鳴聲交織在一起，既讓人憧憬明日天堂，又讓人擔憂未來變數；

　　互聯網已經滲透到人們生活的方方面面，信息如海嘯般湧來，既豐富又複雜，讓人難以分辨和選擇，最終只能在方寸之間的手機屏幕上，碎裂成無數個真假難辨、轉瞬即忘的時間泡沫……

　　02 喧囂帶來的是浮躁

　　我的腦海中時常閃現這樣兩幅圖景：多年前，火車上、公交車裡、公園內，總有人手捧一本書、或是一本雜誌、一張報紙，低着頭專註閱讀，並時而眉頭一皺，時而會心一笑。現如今，地鐵裏、高鐵上、公園內，也有無數人低着頭，但指尖卻在冰冷的屏幕上飛快滑動，很難再見低頭閱讀的身影。

　　我也時常在思考為什麼會這樣，思來想去，得出這樣一個結論：喧囂的世界，過度的噪聲和壓力，人心變得浮躁了。正是這種浮躁，導致越來越多的人對深度學習和讀書失去興趣，有的幾乎忘記了如何靜下心來讀完一本完整的書----

　　從小到大接受的死記硬背學習方式，讓人難以體驗真正掌握知識的成就感，一旦遇上短視頻和社交平台持續不斷提供的新鮮、輕鬆和刺激，閱讀便成了痛苦的過程；

　　短期經濟回報成為潛意識的篩選標準，「讀這本書能賺更多錢嗎？」於是乎，有人將不能立即變現的知識歸為「無用」；

　　每天接收相當於古人一輩子的信息量，給人提供了「偷懶」的可能，讓人產生對深度原著閱讀的拒絕；

　　世事變化太快，一時難以適應，工作或生活壓力帶來心理焦慮，失去閱讀的心境；

　　長時間通勤、加班消耗了大量精力，「太忙」「太累」「沒時間」，成了理所當然的自我安慰；

　　現代科技開發的捕獲人的註意力的先進技術，個人意志力很難與這些精心設計的產品抗衡……

　　是現代技術讓人不再需要讀書了嗎？非也！因為現實已經告訴我們：世界從未如此「現代」，人的內心卻從未如此「空白」。之所以如此，一個重要原因就是少了「精神食糧」的填充。

　　03 讀書是療愈浮躁的「良方」

　　要在喧囂中克服浮躁，找到內心的寧靜，可以通過一些方法來平衡自己的生活。讀書，就是最好的方法之一。因為，書籍是精神食糧，讀書是一場雖然艱苦但卻愉悅的修行。

　　當我們翻開書頁，便開啟了一場與靈魂的對話，你需要凝神靜氣，跟隨作者的思緒，在字裡行間構建自己的想象世界。這份專註，是療愈浮躁的「良方」。

　　讀書能給人以深度，繼而不再浮躁。

　　我們誤以為刷手機是在「獲取信息」，但那些零散的知識點，如同散落一地的珠子，無法串聯成美麗的項鏈。

　　一方面，一本書，或是一篇文章，無論小說、歷史還是科普，都提供了一個繫統、完整的思想框架。讀《紅樓夢》，我們窺見的是一個時代的縮影與人性的複雜；讀《人類簡史》，我們獲得的是俯瞰人類文明演進的宏大視角。有時候，一個觀點可以帶給我們突發的靈光閃現，一段話可以帶給我們深刻的人生啟迪。

　　另一方面，哲學、人文、管理、經濟、科技等各類專業知識，都有極強的理論性和邏輯性，要知其然更知其所以然，唯一的路徑就是細細「讀」、慢慢「嚼」。

　　這種深度、繫統的知識建構，是任何碎片化閱讀都無法替代的。它讓你言之有物，思之有據，成為一個有深度的人。

　　一個有深度的人，是不會浮躁的。

　　讀書能給人以寧靜，繼而不再浮躁。

　　閱讀是一種有效的「心智冥想」。專註於書中的世界，可以幫助我們暫時從現實生活的壓力和煩惱中抽離出來，降低心率，緩解緊張情緒。英國薩塞克斯大學的研究發現，每閱讀6分鐘，壓力水平能降低68%。

　　一個安靜的角落，一本好書，便可度過一段充實而美好的時光。當現實的壓力令人窒息，當內心的焦慮無處安放，書籍提供了一個絕佳的避風港。它不是逃避，而是一種療愈。

　　沉浸在別人的故事裏，讓人釋放自己的情感；領悟智者的智慧，讓人豁然開朗。英國作家毛姆曾說：「培養閱讀的習慣，就是為你自己構建一座避難所，讓你得以逃離人世間幾乎所有痛苦與不幸。」

　　這份在靜謐中獲得的內心秩序與寧靜，是刷再多的搞笑視頻也無法給予的慰藉。

　　一個寧靜的人，是不會浮躁的。

　　讀書能給人以智慧，繼而不再浮躁。

　　書籍是人類進步的階梯，靜下心來讀書，如同為心靈開啟一場深度的滋養之旅。

　　通過閱讀，我們與古今中外的智者對話，吸收他們的智慧與感悟。能幫助我們構建一個獨立、豐盈的內心世界，減少對外部喧囂的依賴，獲得更穩固的精神支柱。能讓我們的思路更為清晰，內心的洞察力更加敏銳，擁有更加廣闊的視野、更加深刻的感悟，更能保持對世界的理性思考和積極情感，繼而在讀書學習中「凈心、悟道、追夢」。

　　通過閱讀，能讓我們的人生觀、價值觀、世界觀受到潛移默化、春風化雨般的影響。一部《鋼鐵是怎樣煉成的》，不知讓多少虛度光陰的年輕人幡然醒悟，變得珍惜時間、珍愛生命，煥發出無限的青春活力。

　　通過閱讀，能讓我們走進不同人物的內心世界，理解他們的動機、情感和困境。這種「角色代入」的體驗，能增強同理心與情商，極大地鍛煉我們理解他人、感知複雜情感的能力，讓我們在現實生活中變得更善解人意。

　　一個精神充盈、善解人意的人，是不會浮躁的。

　　讀書能給人以力量，繼而不再浮躁

　　《禮記•學記》雲，「玉不琢，不成器；人不學，不知道。」

　　讀書、品書的過程，實際上是讀者與作者思想碰撞、心靈融合的過程，通過這種特殊形式的交流與溝通，讓我們能更好地懂得什麼是真善美、什麼是假惡丑，什麼是人生的幸福和價值，明白應該堅持什麼、反對什麼，追求什麼、捨棄什麼，還能反思和發現自身的優點與不足，更好地認知自我、校正自我，從而避免陷入「少知而迷、不知而盲、無知而亂」的困境，塑造出一個更好的自己。

　　當我們放下手機，沉浸於書本時，是在有意識地訓練自己的註意力。這種讓大腦專註於線性和邏輯性文字信息的鍛煉，能強化深度思考，大大提升我們的思維能力和邏輯分析能力。

　　文字本身具有無限的想象空間，閱讀時，大腦需要將抽象的文字符號轉化為生動的畫面、聲音和情感。這樣一個主動的創造過程，相比被動接收圖像的影視，更能鍛煉和激發我們的想象力。

　　多讀幾本當代偉人的書，前行方向自然更明朗了，世界觀和方法論自然更清晰了，思維能力自然提升了，人生格局自然打開了。

　　多讀幾本古代先賢的書，德性修鍊自然厚重了，面對喧囂帶來的種種煩惱，更能拿得起、想得開、放得下了，心態自然沉靜了。

　　多讀幾本文學作品，會在閱讀中吸收優秀的語言表達、修辭手法和行文結構。「熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟」，經常閱讀高質量文本的人，其語言組織能力和寫作水平自然會得到提升。

　　多讀幾本與自身職業有關的書，專業水平自然提高了，業務能力自然增強了，工作業績自然提升了，成長進步自然加速了。

　　知識就是力量，一個真正有力量的人，是不會浮躁的。

　　04 讀書本身就是一種幸福和能力

　　一個人是否想讀書，是進取力的體現；是否會讀書，是學習力的體現；是否能堅持讀書，是意志力的體現；是否會用書，是行動力的體現。在這個喧囂的世界裏，能靜下心來讀一本書，本身就是一種難得的幸福和力量。

　　真正持久的學習動力來自於內在好奇心和解決問題帶來的成就感，而非外部壓力。當我們找到與自己生命經歷共鳴的知識，體驗到「恍然大悟」的快樂時，學習就不再是負擔，而成為一種自我完善、「我想讀」的自然需求。

　　興趣是最好的嚮導，好讀書、會讀書的人，會尋找興趣的入口：不執着於晦澀的經典，也不強迫自己讀「難啃」的書，而是從一本感興趣的懸疑小說、一段引人入勝的歷史，甚至一幅精美的繪本開始，再找一個舒適的角落，泡一杯清茶，暫時將手機調至靜音或放在另一個房間，讀着讀着，時間長了，油墨的清香、翻頁的沙沙聲，自然成了一種享受。

　　真正會讀書的人定會潛心領悟精髓。古人言：「水靜極而形象明，心靜極而智慧生。」只有潛下心來，下功夫去學原著、讀原文、悟原理，學有所思，學有所得，才能做到知其言更知其義，知其然更知其所以然。

　　博採眾長、廣泛涉獵是讀書的又一要義。英國哲學家、思想家弗蘭西斯•培根曾說，「書籍好比食品。有些只須淺嘗，有些可以吞咽，只有少數需要仔細咀嚼，慢慢品味。」面對浩瀚的書籍，只有以海納百川、求索不息的精神，從自己真正感興趣的領域開始，從職業最需要的方向突破，找到學習與自身需求的連接點，有所側重地、為我所需地閱讀，才能培養學習興趣，夯實知識根基。

　　讀書要有良好的習慣。經常閱讀的習慣需要慢慢培養，不必強求自己一開始就能讀多長時間，每天睡前放下手機，專註地讀15分鐘，慢慢地，閱讀就會像餓了要吃飯一樣自然了，沉浸於書中的150分鐘都會不知不覺了。

　　讀書需要持久的堅持。讀書過程中，要註重藉鑒在讀中學、在讀中思、在讀中問、在讀中講、在讀中行等學習方法，發揚擠勁、鑽勁、韌勁，持之以恆，方能積土成山、積水成淵。

　　讀書的最終目的是用書。「讀書是學習，使用也是學習，而且是更重要的學習。」讀書和學習的最終目的在於學以致用、用以促學、學用相長。只有克服學習和應用不統一、理論和實踐相脫節、為裝點門面而學、學一套做一套，以及被動應付、過度功利化等不良情緒，才能真正做到學用結合、知行合一、內化於心、外化於行。

　　05 是時候靜下心來讀點書了

　　人生就是一本書，面對紛繁複雜的世界，其實你不用去遠方，好「夥伴」就在你身旁。「書中自有黃金屋」，好讀書，讀好書，與書為伍，與書為伴，可以讓我們更加強大、更有成就。

　　讀書不是在否定科技，而是在手機屏幕和紙質讀本之間尋求平衡點，在文化傳承和現代文明之間尋求結合點。

　　世界越喧囂，靜心讀書的價值越珍貴。它能讓我們涵養寧靜的心境、安放漂浮的靈魂、培育睿智的理性，將人生的「書」寫得更加精彩。

　　喧囂帶來的，是浮躁的心境；書籍賦予的，是靜謐的豐盛。

　　是時候，為自己按下暫停鍵，靜下心來，讀點書了。（文/劉順國）