圖：可儀與丈夫亞賢常常玩「情侶瑜伽」，以增進感情
天氣開始暖和，在冬天時開啟了吃喝模式又擔心身材變胖的愛美人士，看着身上胖胖的豬腩肉，開始心急如焚。其實除了練習瑜伽外，慢跑，踏單車和游泳也是健康減肥好方法。
練習瑜伽有瘦身減壓作用，55分鐘平均可消耗144千卡熱量。而慢跑也是一個不錯的減肥選擇，跑步素有「有氧代謝之王」的稱號，每半小時可消耗熱量300卡。在慢跑當中，腰部，背部和四肢都在運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果，每天最好跑3000至5000米，跑完步後要進行肌肉拉伸動作15分鐘。慢跑對中老年人也有保持良好心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防止冠心病，高血壓等問題。
踏自行車也是一種有效減肥方法。踏車的時候，運動體位以坐姿為主，下肢做懸空運動，每半小時可消耗熱量330卡。另一種減肥方法是游泳，游泳時人的新陳代謝速度加快，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節和肌肉均勻地協調起來，身體各部位都得以舒展，使形體變得更勻稱，每30分鐘可消耗470千卡的熱量，也是一個健康的減肥選擇。
