仿赤足鞋和普通跑鞋究竟如何區分呢？理工大學康復治療科學系助理教授張子熙表示，仿赤足鞋比較輕，內部無足弓支撐，簡單來說，就是內部無拱起。其次，仿赤足鞋鞋底的前腳掌和後腳掌厚度，應該完全無差異，而整個鞋子的柔軟度很高。
市面上有多款仿赤足跑鞋，張子熙指出，「白飯魚」也可歸類為仿赤足跑鞋，算是性價比最高的一種。而各類仿赤足跑鞋中，五趾鞋較不衛生，因為腳趾與腳趾之間位置容易藏污納垢，而且不易清洗乾淨。
