圖：曾穎儀（左）和理大康復治療科學系助理教授張子熙（右）講述仿足鞋的功效\大公報記者 孫凌奕攝

　　【大公報訊】記者孫凌奕報道：跑步熱潮席捲全港，但八成跑手平均每年受傷一次，還會受到「足底筋膜炎」等病症困擾。香港理工大學和哈佛醫學院昨日公布最新聯合研究發現，穿着仿赤足鞋跑步，有助強化小腿和足部肌肉，令小腿後側及內側肌肉可承受更多壓力和有更強力量。有業餘跑手表示，改用仿赤足鞋跑步後，肌肉力量增加，跑姿也有所改變，再沒因跑步受傷。

　　36歲的工程師曾穎儀，2013年加入此項研究計劃，「我2011年開始好認真跑步，每周跑兩、三次，之前穿傳統跑鞋試過膝頭拉傷和弄傷腳背。」她表示，初期改穿仿赤足鞋跑步時，小腿會覺得痠軟，經過兩、三個月後，便慢慢適應。改穿仿赤足鞋跑步後，就會多用前掌落地，雖然小腿變粗，但再沒受傷。

　　理大康復治療科學系助理教授張子熙引述一項外國研究指，跑手穿傳統跑鞋跑步時，往往是「腳踭落地」，與地面撞擊力強，然而穿仿赤足跑步時，會改為「前掌落地」，有效減少與地面的撞擊力。

　　基於外國研究成果，張子熙和他的團隊招募了38名本地跑手，平均年齡為35歲，有六年以上跑步經驗，並一直穿着傳統跑鞋跑步。38人被分為兩組，其中20人獲提供一雙仿赤足五趾跑鞋，並參加半年的跑步訓練，另18人為對照組，參與相同的訓練計劃，但穿着傳統跑鞋。所有參加者在接受訓練前後，均接受磁力共振掃描，以度量右小腿和足部肌肉。

　　結果發現，穿着仿赤足鞋跑步的跑手小腿和足部肌肉增加7.05%，腳跟至腳趾的內在足部肌肉亦增加了8.8%。若將足部肌肉劃分為前腳掌和後腳掌區域，他們的足部肌肉增長主要來自前足肌肉，平均增加了11.9%，比後足肌肉多了5.3%。相反，對照組的小腿和足部肌肉體積不變。