圖：孩子摔倒縫針那天，父母帶他到海邊一起做呼吸冥想，令兒子心情回復平和

　　一位小一學生的母親諮詢社工，指孩子經常無故發脾氣，有次上體育課時因不滿同學沒有傳球給他，憤然搶走對方手中的籃球，之後自己當場哭鬧要老師協助。社工和這位孩子進行遊戲治療，其間孩子幾乎玩遍遊戲室中每一件玩具，弄得一片混亂又不肯離開。

　　社工再見他時，對方決定玩「買賣遊戲」，他建議自己扮演店主，要求社工扮店員。其間，他不斷向社工發出工作指示，令其疲於奔命，甚至指責對方手腳慢和笨。第三次會面時他們依然玩「買賣遊戲」，不過孩子放慢了節奏，但仍對「店員」要求很高。

　　在家長諮詢環節中，母親告訴社工自己正面對婚姻問題，受焦慮情緒困擾，故此把孩子生活編排得密密麻麻，經常邊吃飯邊做練習。社工建議減少孩子的補習和興趣班，讓彼此有時間休息，真正和兒子「在一起」，這對親子關係和情緒都有幫助。

　　有專家建議，可利用靜觀態度（Mindfulness）來幫助孩子化解焦慮，即把注意力帶到此時此刻，活在當下。練習方法多樣，例如花時間和子女一起做飯，在這過程中可以教孩子注意食材的顏色，氣味和味道，同時觸摸不同的廚房用品。

　　另外，靜坐冥想，或簡單如徒步走，聽音樂都有助穩固注意力。當然，父母要身教才能有效果，若自己未能安靜便無力指導孩子，當自己緊張的時候，年幼的孩子像海綿一樣吸收自己的不安情緒，最終兩敗俱傷。這種教養方法有如修行，非一朝一夕能掌握，必須不斷練習成為生活習慣。