退休後日常生活有一項大改變，就是每天都可以午睡。
在內地生活三十年，一直養成午睡的習慣，單位按規定每天中午都給安排一個多小時的午睡時間。中午吃過飯，稍事休息，就可以各自與周公相會去了。到時到候，一覺醒來，神清氣爽，又去上班。午飯後飯氣攻心，是最發睏的時候，那時即使回單位工作，也必然事倍功半，稍微調整一下，充充電，回回魂，然後再戰江湖。
當然，這都是生活習慣的問題，香港人從來不午睡，也沒有在辦公室東倒西歪的現象。倒是不少朋友，一到周六周日，都盡可能安排一場午睡，一是把五天連續工作的疲憊消解掉，二是聊補對於從前日日午休的懷念。
退休後沒有次日要上班捱世界的心理壓力，夜來失眠，也不必強制自己再入睡。有時半夜醒來，突然很清醒，乾脆就起身，做點無聊事，或甚至正襟危坐做點正經事，夜深人靜，精神無干擾，往往效果還特別顯著。等天大亮了，吃過早餐，精神睏倦起來，那時又去補一覺。於是變成，正常的情況下每天午睡，不正常的情況下隨睡隨起，這樣的生活，好像化外人。
人有內在的生物鐘，一日三餐為補充體力，每天睡眠七八個小時，是為補充精力。吃飯睡覺都服從生物鐘，所以只要有條件，每天稍事午休，還是有好處的。
