本港人口持續高齡化，根據政府統計處數據，65歲及以上的人口佔整體人口的比例，由2011年的13%，上升至2021年的20%。隨着戰後嬰兒潮出生的人踏入老年，未來20年，65歲及以上長者人口將增加接近一倍，推算2039年將會有252萬人，佔總人口的33.3%；至2069年，長者人口推算達258萬，佔總人口的38.4%。

　　人到晚年，容易覺得自己一無是處，甚至逐漸與社會脫節。長者如何可以活得精彩燦爛，生活豐盛愜意？

　　專家建議，長者想保持活躍的退休生活，就要及早計劃晚年生活，並作出適當的生活重整。休閒生活是保持心理社交健康的重要因素，長者可以多參與休閒活動，不斷發掘新興趣，例如多聽音樂、做手工藝等，亦可與朋友茶敘、結伴旅行，增加社交活動；也可以做些動腦筋的活動，例如下棋、閱讀、寫作、彈奏樂器。

　　專家並建議，長者可透過持續學習，不斷裝備自己，以適應身體及生活上的轉變，例如參加健康講座，從而明白如何活得更健康，又可以學習太極，強身健體。最重要是配合自己的能力，按部就班，循序漸進地學習，從學習中享受新的得着。

　　長者也可以嘗試參與義務工作、公益或社會事務，善用自己的知識及經驗幫助他人、貢獻社會，或繼續以兼職或顧問形式，在不同的崗位上發揮才華。