圖：社恐人士可參加桌遊等社交活動拓寬朋友圈。\網絡圖片
打破自己原來的認知
•有些交談或許尷尬，但它是你們關係更進一步的開始，打破自己的認知，邁出社交第一步。
轉移注意力
•很多社恐的產生，都是過度在意別人的看法，但其實沒有那麼多人那麼在意你，不要總是太在意自己做得對不對、好不好，多轉移注意力到其他事情上。
多做積極心理暗示
•過度地自卑也會產生社恐，從每件小事起，多表揚自己，不斷鼓勵自己，給自己做心理建設，增加自己的自信。
克服想不開情緒
•遇到困難，不要逃避，不要產生依賴情緒，多去克服想不開的情緒。
多參加可自我表達的社交活動
•參加桌遊、劇本殺、朋友聚餐等。
