圖：距離渣打馬拉松還有兩個月，四名女生不但努力練跑，亦努力防曬保持靚樣
四名女生今年分別參與渣打馬拉松的全馬和半馬賽事，距離比賽尚餘兩個月，她們有幾項貼士，令跑手又跑得、又可保持「靚靚」。
不少女士擔心跑步會導致腳粗，Edo表示，最重要是跑步前後都要拉筋，可以紓緩肌肉，避免變粗。怕曬黑的她亦提醒，跑步時要做足防曬，除了搽太陽油和戴帽，亦可穿長袖衫。
現在的訓練階段可視為「儲里數」，自訂目標，例如每周跑10公里，每周抽一日要跑到20公里長途等。但去到比賽前一周，便要開始「收腳」，即是保持跑速，但訓練路程減一半，讓雙腿在比賽時不會過度勞累；在這個星期亦要多吃碳水化合物，開跑前兩小時食早餐，以增加體力。
參加過渣馬幾年，她們提醒參賽女士，可穿上較鮮艷顏色運動服，較容易讓大會攝影師捕捉拍攝跑步英姿。按以往經驗，跑到西隧路段要上「長命斜」，是最辛苦路段，但此後的路段有很多大會攝影師，女士若不想被拍攝到「殘樣」，記得保持笑容！
