有一天，《踏實感的練習》（The Practice of Groundedness）的作者布萊德．史托伯格（Brad Stulberg）正在開一趟長途車。跟平常一樣，他一邊開車，一邊想着自己要處理的各樣事項。突然，一個毫無預兆的念頭從天而降，像石子擊中頭殼一樣震撼了他。

　　「你應該駕離道路，現在就結束一切。」念頭說，「你的家人沒有你，也會好好的。」史托伯格沒有真的相信這個念頭，同時，他也揮之不去這個念頭。

　　聽到這樣的情況，我們可能會以為史托伯格大概在經歷相當不如意的人生，但相反，以世俗的眼光看來，三十多歲的他卻是一帆風順。他是著名的人才培訓專家、暢銷書作者，每天指導着精英運動員、企業家和高階主管的生活與事業，卻突然指導不了自己的思緒，更想放棄一切。為什麼呢？

　　在風光背後的陰影之中，史托伯格也有他的困難、不安、恐懼，正如我和你和一般人一樣。在沒有多少先兆之下，史托伯格被診斷患上了嚴重的強迫症。在與強迫症糾纏的第一年，史托伯格的心理與生活大受影響，他不斷被無中生有的絕望、焦慮、自我傷害的感覺襲擊。這些感覺像外星人襲地球一樣，不知從哪裏而來，卻總是侵入到脆弱的內核。

　　但，史托伯格始終是一名有覺悟的反思者。這些經驗撼動了他，卻沒有完全擊倒他，反而讓他有了重新思考生活方式的機會。他將反思寫成《踏實感的練習》一書，而其中一個重要訊息是：不要崇拜「英雄式個人主義」。

　　顧名思義，「英雄式個人主義」就是英雄主義與個人主義的結合。在這咒語下，人們會將周遭的任務、工作、人情都跟自己連結起來，並負上了事情成敗的責任。從此，人們被逼以過於快節奏和過大壓力去處理過多的任務。

　　我們畢竟不是動漫裏的超級英雄，當責任太多而能力有限，「英雄式個人主義」所導致的結果只有疲憊和失望。前者擊敗身體，後者摧毀心理。這是第一個提醒。待續。