圖：茅根具有利小便、清熱作用。
老年人常有尿頻情況，在生活上造成不便，有些人甚至不想出門，怕臨時找不到洗手間而發窘。也有些老年人排尿次數多，但每次尿量都很少，且有一種排不乾淨的感覺。
在中醫學上，老年人尿頻的發生與肺、腎、膀胱有關，原因包括腎陽不足、久病咳喘、飲食失節、勞倦過度、感受濕熱或濕熱內生等。
老年人如有尿頻問題，除了積極治療，還可以根據不同的中醫證型，選擇適當的食療。如膀胱濕熱者，表現為尿頻，淋漓不暢，尿短赤或尿時灼熱疼痛，小腹脹滿，口苦口黏，口渴但不思飲水，或伴有發熱腰痛、尿血等。這類患者，治宜清熱利濕，行氣利尿，可飲用茅根蛇舌草鯽魚湯。
茅根蛇舌草鯽魚湯
材料：茅根、白花蛇舌草各30克，鯽魚250克。
做法：
❶鯽魚去鱗，洗淨，切塊。
❷所有材料放鍋中，加適量水，煲40分鐘，即成，可飲湯食魚肉。
