圖：Aaron無論樣貌與身形，多年來保養得宜\資料圖片

　　近年，大家愛用「美魔男」與「美魔女」等形容詞以及稱號，去形容一些已屆成熟年齡，但在外貌、體形上都保養得宜的男、女藝人，「不老的傳說」亦經常見到，再者便是「凍齡」。凍齡的意思是好比年齡停頓，不會老下去。郭富城、張智霖及鄭伊健都是「凍齡男神」的表表者，三人的外貌、體形、皮膚均保養得很好，今期就由三位男神為大家分享自家的「凍齡秘訣」。\大公報記者 溫穎芝

Aaron運動保狀態

　　即將五十一歲的郭富城（Aaron）多年來在音樂及電影事業上，都發展得很好。電影上，Aaron演的角色多變，不論是活潑跳脫的「馬騮精」孫悟空，或是成熟穩重的警務處處長，他亦駕馭得很好。音樂上，他近年不斷向高難度挑戰，就在最近完成的「舞林密碼」演唱會中，Aaron便有不少高難度演出。雖然已屆五十一之齡，他仍保持弗爆身形，跳舞時動作依舊靈巧敏捷。Aaron除了有結實的身形，皮膚亦保養得宜，最近，他更推出護膚品牌，分享自家護膚心得；今次Aaron創立品牌，投資總額超過一億元人民幣。

　　對於凍齡秘訣，Aaron自有一番見解。他覺得做幕前，一定要保持良好的狀態。他發現經常運動的人都比較容易凍齡，例如舞蹈員，並說：「因為運動會令新陳代謝快了，細胞更新都快些，從而對皮膚有裨益，沒有那麼易衰老。皮膚的彈性好了，整個人的精神狀態都可以維持得好好。」Aaron表示從以往一些凍齡藝人的例子中，不難發現，運動是最主要原因，而他一星期有五天都會做運動，亦會繼續保持這個習慣。他說：「我會踩單車，其實不一定要踩單車，只要是帶氧運動便可以，大家可以選擇打羽毛球、跑步或踢波。運動好重要，這是如何經營自己人生最好狀態的重點，要凍齡，運動就是必然。」

　　Aaron的皮膚，看上去絕不像五十一歲的肌膚，依然很有光澤。他坦言都有不少人問他有何護膚心得，所以他決定推出自家護膚品牌，跟大家分享。他表示，每晚臨睡前都會搽保濕用品；並笑言護膚不是女性專利，男士都應該護膚。飲食方面，Aaron出名愛吃火鍋，也是為食一族。他笑言平時什麼也會吃，沒關係，當然一定要有足夠運動量去消耗攝入的脂肪。

ChiLam進食補充品

　　現年四十五歲的張智霖（ChiLam），跟初出道時獻唱《現代愛情故事》的模樣，沒多大分別，ChiLam是圈中有名的「凍齡男神」，至今仍擁有緊致平滑的肌膚，樣子還是一臉稚氣。ChiLam多年來的身形也沒有很大轉變，兩年前在港舉行演唱會時，他曾大方展示健身成果。而之前ChiLam為無綫拍攝電視劇《衝上雲霄Ⅱ》，劇中他飾演的「cool魔」，迷倒不少女性，當然這跟其童顏以及風流倜儻的外表有莫大關連。現實中，ChiLam仍保持童心，跟十歲的兒子張慕童打成一片。其太太袁詠儀（靚靚）亦曾表示老公擁有不老童顏，相信跟其性格與心境有很大關係，他常抱着玩樂輕鬆的心態，容貌也會年輕一點。而ChiLam的凍齡外表，當然也被護膚品牌看中，邀請他擔任代言人。

　　提起護膚心得，ChiLam表示飲食習慣好重要，其中有一樣壞習慣改掉後，皮膚好了很多。他說：「就係戒煙，唔吸煙多做運動，對身體很好，皮膚質素都改善了。」他亦推介大家服食合適補充品，這樣確實對身體以及皮膚有幫助，好像現時他亦有服食自己代言的營養補充品，覺得很有效，皮膚明顯提升了。ChiLam不諱言自己其實是好懶惰的人，以前非為工作需要，都不會做運動。他說：「我好憎做運動，但因為要做演唱會，怕太肥服裝會穿不下。」現在他為了健康，會保持一定運動量，好像踏單車以及跑步。不少藝人喜歡行山做運動，像周潤發、劉嘉玲、關之琳等，但ChiLam覺得想皮膚好，就不要經常行山，因為曬太陽多了，會傷到皮膚。

　　ChiLam亦認同太太所言，保持心境開朗很重要，玩得多，確是可以保持年輕。他笑言以前好貪靚，會常監察自己的體重以及皮膚，每天密密照鏡，但他現在已過了這個階段。問到有沒有用護膚品？他坦言也是用自己代言的產品，平時他好少做facial；並指自己跟很多男士一樣，其實好怕麻煩，加上工作忙碌，他選護膚品的條件除了是無添加不用防腐劑外，還要產品高效率，要真正有效又方便。他又指落妝是重要的一環，平時不用工作，他當然不會化妝，面上稍為有點汗水，濕濕的，他會立即去洗面，以保持毛孔暢通。

　　不過，ChiLam對近年流行的醫學美容有興趣。他說：「我經常有一個小動作：皺眉，所以眉頭會有皺紋，臉上亦有好多表情紋。我很好奇，打了針是否可以撫平細紋。」但他又覺得少了條紋不會多個粉絲，而且自己是男藝人，這樣做好似較姿整。他笑說：「我不是好怕老，順其自然吧。」

伊健戒口食唔飽

　　提起鄭伊健，其最為人熟悉的角色便是《蠱惑仔》系列中的陳浩南，伊健演活了這個源自漫畫的角色。《蠱惑仔》系列電影已是二十年前的事，但重看當年的伊健，樣子跟現在的他也是差不多。近年，伊健夥拍的對手越來越年輕，由以前的黎姿，到後來的蔡卓妍，最近更多次跟周秀娜拍檔。伊健向來予人好動、外向又貪玩的感覺，很有年輕人的衝勁。像年前，他跟陳小春去拍內地一個真人騷《極限挑戰》，二人在節目中上山下海，又要完成很多高難度的任務，絕對是體能大挑戰。現實生活中，伊健熱愛運動，尤其是打羽毛球，他跟太太蒙嘉慧的情緣，亦是由打羽毛球開始。

　　好動的伊健談起凍齡心得，他首推當然是做運動了，並覺得做什麼類型的運動都可以，大家只要肯做，便會有弗的狀態。他說：「平時返工已做到五勞七傷，所以每次一放假，自己都會做多些運動。我本身沒有食任何維他命或補充品，護膚品都好少用，覺得健康生活才最重要。」他建議大家多做一些有助心肺功能的運動，他本身很少跑步，但每天都會做掌上壓、sit-up等。伊健說：「其實一些好簡單的運動都可以，只看你願不願意做。香港人有好多壓力，要先減壓，出汗是一個很好的減壓方法。」

　　飲食方面，伊健亦有自己的一套，更自創了一個口訣：「朝早食好啲，晏晝食多啲，夜晚最好不要吃。」何解「朝早食好啲」？因為早上是一天的開始，經過一晚睡眠，胃內的食物早已被消化，那麼要保持足夠能量去應付一天的消耗，早上便要吃一份有營養的早餐，這叫「食好啲」。而「晏晝食多啲」，意思是分量可以多一點，因為在日間活動量較大，消耗較多，吃多一點也沒所謂。至於「夜晚最好不要吃」，便是重點所在，晚間吃少一點，對減肥keep弗有很大作用。

　　除了這個口訣，伊健還有一套健康的理論。他說：「香港人真的好鍾意吃東西，但有時要忍一下。我自己是這樣的，就算很好吃，試了味吃了一口便要停。」

　　伊健亦有一個「不胖」妙法介紹給大家。他說：「可以放任去吃，但絕對不能超過三天。三天後便要停一停，隔一段時間才可以再（放任地）食。」問他平時每一餐吃幾多成飽？他覺得不一定要吃飽，並說：「其實這是一個理念，吃東西不一定要飽。曾有數據顯示，患有老年痴呆症的人因為吃得太豐富，經常食得太多，太溫飽，人的機能便不想運作。癌症起因亦是因為身體過分疲累，攰不是因為做運動，而是食得過量，體內像不停搬貨一樣，搬兩次都死得了。我便是一直保持這個理念，不一定要吃飽。」伊健指這個理念，家人亦有反對，尤其是爸爸，每次自己不食飯就會被罵，但他覺得人不一定要吃飯，好像他間中也會辟穀，不吃用火煮過的食物，只飲水以及進食一些天然食物，這樣可以讓身體休息，有利排出毒素。