圖：港人生活節奏快，研究顯示原來速步者可大幅減低肺癌風險。

　　【大公報訊】記者郭如佳報道：曾有研究顯示，港人每日平均步行6880步，冠絕全球。香港節奏快，步數密的同時步速更快！港大醫學院藥理及藥劑學系研究團隊發表一項突破性研究，發現原來步行速度與癌症風險之間存在顯著關聯。不論是透過自行報告或實測步行速度，均發現步行較快人士的整體癌症風險明顯較低，速步者肺癌風險下降幅度更高達五成。

　　呼吸系統獲額外保護

　　研究團隊分析了英國生物庫（UK Biobank）超過43萬名參與者的數據，並在香港群組中進行驗證，確認步行的「質」（指速度）可能比「量」更具預防價值，步行速度或可作為癌症風險的簡易指標，協助制定個人化預防策略。英國數據由參加者自行報告步行速度，而香港參加者則進行六米計時步行測試，結果顯示，英國快步者整體患癌風險降低13%；香港快步者風險更降低45%。其中，肺癌風險下降幅度高達53%，顯示快速步行有助保護呼吸系統，從而減低患癌症風險。

　　團隊進一步進行中介效應分析，發現約四分之一的保護效果，是因為快步行者的身體炎症標記物（例如C反應蛋白、白細胞）和脂質代謝參數（如總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇）較低，有助於降低癌症風險。

　　過往研究主要集中於步行的時間和頻率，與癌症發病率及死亡率的關聯，而步行速度作為整體健康「生命體徵」指標，在癌症研究中較少受關注。港大醫學院藥理及藥劑學系副教授張正龍指出，步行速度是一種快速、可靠的身體功能評估方法，並已證實與心血管疾病、認知障礙症等老年相關疾病及死亡率相關。最新研究亦指出，骨骼肌肉在調節炎症和代謝途徑上的作用，可能為步行速度與癌症風險之間的生物學連結提供解釋。

　　助識別癌症高風險者

　　張正龍表示，該項研究為醫護人員提供一個簡易實用的評估工具，有助識別癌症高風險人士。「研究顯示，步行的健康效益不僅是運動量，步行速度同樣關鍵。這結果有助於推動公共衞生倡議，鼓勵大家『有目的、有活力地步行』，並將其納入綜合癌症預防策略。」他續指，「此研究為醫護人員提供一個簡易實用的評估工具，有助識別癌症高風險人士。我們研究顯示，步行的健康效益不僅是運動量，步行速度同樣關鍵。這結果有助於推動公共衞生倡議，鼓勵大家『有目的、有活力地步行』，並將其納入綜合癌症預防策略。」