•在紫外線指數偏高（6或以上）的日子，市民應盡量避免長時間在戶外逗留，或選擇在晚上或紫外線指數較低的日子外出。
•如須待在陽光下，最重要是減少陽光直接照射皮膚或眼睛，盡量選擇可遮蔭的地方。
•使用遮陽傘：最好選擇UPF（紫外線防護系數）大於40，及UVA（紫外線透過率）小於5%的遮陽傘，傘內面以黑色或深色為佳，尺寸及弧面越大越好。
•穿長袖且質地輕薄的寬鬆衣物或防曬衣。
•戴闊邊帽：進行行山、露營等戶外活動時可戴帽遮陽，漁夫帽或農夫帽的帽檐較闊，相較於棒球帽等的遮擋面部效果更好。
•使用能阻隔紫外線的太陽眼鏡。
•多塗防曬系數為15或以上的防曬液，在陽光下停留超過兩小時後，以及在游泳、流汗或以毛巾抹身後，再次塗上防曬液，包括可選擇利用化學成分減弱及分散紫外線的化學防曬產品，以及塗抹後可在皮膚表面形成保護膜，以反射、散射紫外線的物理防曬產品。
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