圖：在吉林長春一家減肥醫院，醫生為患者做針灸治療。\中新社
科學飲食
•間歇性斷食、低碳水化合物飲食、生酮飲食、阿特金斯飲食、高蛋白飲食、地中海飲食等
中醫理療
•食療、針灸、穴位「埋線」、拔罐等
運動訓練
•高強度間歇訓練、力量訓練、結合力量與有氧的功能性訓練
醫學干預
•通過藥物延緩胃排空和調節食慾中樞減重；通過胃袖狀切除術、胃旁路術、胃內球囊暫時性置入減重
什麼情況下需要找減肥門診？
•BMI嚴重超標
成年人BMI ≥ 30（肥胖）或 ≥ 27 且合併併發症（如高血壓、糖尿病）。兒童／青少年：超過同齡人BMI的95%百分位
•腰圍超標
男性 ≥ 90cm，女性 ≥ 85cm
•體脂率異常
男性 ≥ 25%，女性 ≥ 35%
•代謝性疾病
已確診糖尿病、高血脂、脂肪肝、多囊卵巢綜合症等，且體重控制困難
•心血管風險
高血壓（≥140/90mmHg）、睡眠呼吸暫停（打鼾、白天嗜睡）
•自行減重失敗或反覆減重無效
大公報記者盧靜怡整理
