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熱門減重措施

時間:2025-03-20 05:02:45來源:大公报

  圖:在吉林長春一家減肥醫院,醫生為患者做針灸治療。\中新社

  科學飲食

  •間歇性斷食、低碳水化合物飲食、生酮飲食、阿特金斯飲食、高蛋白飲食、地中海飲食等

  中醫理療

  •食療、針灸、穴位「埋線」、拔罐等

  運動訓練

  •高強度間歇訓練、力量訓練、結合力量與有氧的功能性訓練

  醫學干預

  •通過藥物延緩胃排空和調節食慾中樞減重;通過胃袖狀切除術、胃旁路術、胃內球囊暫時性置入減重

  什麼情況下需要找減肥門診?

  •BMI嚴重超標

  成年人BMI ≥ 30(肥胖)或 ≥ 27 且合併併發症(如高血壓、糖尿病)。兒童/青少年:超過同齡人BMI的95%百分位

  •腰圍超標

  男性 ≥ 90cm,女性 ≥ 85cm

  •體脂率異常

  男性 ≥ 25%,女性 ≥ 35%

  •代謝性疾病

  已確診糖尿病、高血脂、脂肪肝、多囊卵巢綜合症等,且體重控制困難

  •心血管風險

  高血壓(≥140/90mmHg)、睡眠呼吸暫停(打鼾、白天嗜睡)

  •自行減重失敗或反覆減重無效

  大公報記者盧靜怡整理

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