「公園20分鐘效應」起源於《國際環境健康研究雜誌》的一項研究，每天在戶外待上一小段時間就能夠讓人感到更加快樂，即便不做運動，只是到公園或其他能感受到自然氣息的地方逗留20分鐘，就能顯著減少壓力。「公園20分鐘」側重於親近自然、抬腳能到的隨性。
「20分鐘效應」在很多應用場景可以觀察到。如在學習過程中，學生在前20分鐘內往往保持較高效率，之後注意力可能分散，學習效果有所下降。20分鐘效應在商業環境中也有所體現，比如在一些廣告活動中，商家通常會設置一個20分鐘倒計時，以提高購買意願。
