圖:天氣嚴寒時要注意保暖,穿襪是其中一法。
(一)出門佩戴口罩,不輕易摘除口罩。勤洗手,回家漱口,未清潔雙手前,切勿接觸眼、口、鼻。同時,盡量不到人群聚集的地方,保持安全距離,減少外出就餐。
(二)注意保暖防寒,固護陽氣。近日天氣不穩定,時冷時熱之時,邪氣易侵襲人體,要隨時添減衣服,防止感冒,以免降低抵抗力。餐前喝熱湯,不飲凍飲,不食冷凍食品。
(三)注意作息規律。早睡早起,確保起居規律,充足的睡眠是健康的重要基礎。
(四)切記不要大吃大喝。早餐要吃好,午餐八分飽,晚餐清淡,保證腸胃的正常功能。
(五)恆常運動。每天進行適量運動,使機體維持比較活躍的機能狀態,以抵抗病邪的入侵。
(六)保持心情舒暢。即使檢測病毒呈陽性,也不要焦慮,恐懼;沒有症狀者多飲水,多休息,保證充足的睡眠,切勿熬夜。